本篇是難得一見的太極心法妙文，道出了很多不傳之秘。若是有緣，您就慢慢嘗試。

練習(xí)任何一個(gè)拳式動(dòng)作，都要將身體分陰陽，分虛實(shí)，有開合，即有放大縮小。身體左邊縮小，則右邊放大；右邊縮小，則左邊放大；上身縮小，則下身放大；下身縮小，則上身放大；前面縮小，則后面放大；后面縮小，則前面放大。任何手上動(dòng)作開始前，應(yīng)先放松兩肋，后松肩、肘、腕。

松沉”，并不是整個(gè)身子低下去，只是命門以下地方松沉下去，命門以上地方還是向上升。?在拳式練習(xí)中，重點(diǎn)不在拳架定式。式與式之間的過渡動(dòng)作的才是最重要。

當(dāng)身體某處地方無法松開時(shí)，便不要再想該處地方，轉(zhuǎn)為松開緊張?zhí)幍胤街匣蛑碌牡胤健?/p>

練拳時(shí)，要經(jīng)常保持「三空」，即：手心空、胸空、腳心空?！笟鈹咳牍恰鼓耸怯靡鈱㈦p肩和背收向脊骨，并下沉至尾閭。

拳式練習(xí)時(shí)，身體要有起伏(或升降)。起伏是由于兩跨松開，身體受地心吸力影響慢慢向下沉。當(dāng)下沉到底時(shí)，身體會(huì)自動(dòng)反彈向上升。此原則由始至終貫切到整套拳式。

我們經(jīng)常說「松沉」。怎樣才是沉？沉不是直往下跌，應(yīng)像一樣紙?jiān)诳諝庵衅椒诺赝嘛h蕩。左邊沉，右邊升。然后，右邊沉，左邊升。這樣一飄一蕩掉到地上。練氣勢(shì)要意想頭、背、胸、臀四張皮。任何時(shí)候只可以擴(kuò)張其中一張皮。

任何一個(gè)拳式動(dòng)作完成后，身法上須做到虛領(lǐng)頂勁，含胸拔背，松跨擴(kuò)膝，手上勞宮穴透開，意氣到達(dá)手指。

必須在一式的動(dòng)作完成到位后，才可開始下一式的動(dòng)作，不可搶先。任何一式動(dòng)作都是由身體的「中線」開始，在「中線」結(jié)束。

如果手掌、手指能放松，手腕不僵、不丟、不折；則整個(gè)手掌和手指自然有脹滿感覺，手指亦會(huì)自然張開。絕不可用拙力將手指并攏或撐開。手指尖要虛領(lǐng)頂勁，指根氣沉丹田。