? ? ? ? 今天讀書(shū)，書(shū)中提到習(xí)得性無(wú)助，以前聽(tīng)過(guò)這個(gè)名詞。今天在聽(tīng)感覺(jué)還是聽(tīng)震撼的?！傲?xí)得性無(wú)助”是美國(guó)心理學(xué)家塞利格曼1967年在研究動(dòng)物時(shí)提出的，他用狗作了一項(xiàng)經(jīng)典實(shí)驗(yàn)，起初把狗關(guān)在籠子里，只要蜂音器一響，就給以難受的電擊，狗關(guān)在籠子里逃避不了電擊，多次實(shí)驗(yàn)后，蜂音器一響，在給電擊前，先把籠門(mén)打開(kāi)，此時(shí)狗不但不逃而是不等電擊出現(xiàn)就先倒在地開(kāi)始呻吟和顫抖，本來(lái)可以主動(dòng)地逃避卻絕望地等待痛苦的來(lái)臨，這就是習(xí)得性無(wú)助。

? ? ? 習(xí)得性無(wú)助行為，是指一個(gè)人經(jīng)歷了失敗和挫折后，面對(duì)問(wèn)題時(shí)產(chǎn)生的無(wú)能為力的心理狀態(tài)和行為。當(dāng)一個(gè)人將不可控制的消極事件或失敗結(jié)果歸因于自身的智力、能力的時(shí)候，一種彌散的、無(wú)助的和抑郁的狀態(tài)就會(huì)出現(xiàn)，自我評(píng)價(jià)就會(huì)降低，動(dòng)機(jī)也減弱到最低水平，無(wú)助感也由此產(chǎn)生。我們看到班上很多學(xué)困生之所以不再進(jìn)步，很多是因?yàn)闊o(wú)論如何努力都沒(méi)有進(jìn)展，或者進(jìn)展小不被老師看見(jiàn)，從而逐漸自暴自棄，破罐破摔!

? ? ? ?遇到困難我們要學(xué)會(huì)克服困難，怎樣克服克服困難哪？第一、從別人的故事中汲取力量，每當(dāng)遇到困難可以從大人物的故事中找尋能量。比如毛澤東、鄧小平、蘇東坡。褚時(shí)健、等等，他們自身的成長(zhǎng)就是一種力量。第二、看問(wèn)題，要?dú)w因不要?dú)w罪。歸因是找到挫折的原因，改善他。歸罪是找出那個(gè)發(fā)出敵意的罪人，并且消滅他。歸因是成長(zhǎng)性思維。歸罪是固定性思維。第三、要警惕不合理的延伸。我們很容易在一件事上的挫敗感延伸到其他方面。比如，一次考試沒(méi)有考好，可能會(huì)想到，是不是老師不喜歡我了，同學(xué)會(huì)看不起我了。父母很失望等等。這些就是不合理的延伸。

? ? ? 我們還是要平時(shí)多讀書(shū)，培養(yǎng)一顆強(qiáng)大的內(nèi)心。和正能量的人做朋友，遇到困難得到朋友的鼓勵(lì)。當(dāng)然他人有困難了我們也要積極伸出援助的手。讓我們的周圍都充滿正能量！

? ? 就像美學(xué)大師朱光潛給青年人的忠告，青年學(xué)生一定要朝著“阻力最大的方向行走。