今天沒有在家，買了兩本書，輕斷食和戒糖，了解一下到底哪些食物可以吃，理論知識學(xué)習(xí)一下。

最近在逐步改善，減肥是技術(shù)活，不是隨隨便便能搞定的，除了少吃兩口之外，還需要不斷的調(diào)整和優(yōu)化策略。

吃什么，什么時候吃，什么時候不能吃，需要詳細(xì)的計劃。

還沒了減肥表格記錄一下體重和三位，配合每天的飲食，好發(fā)現(xiàn)問題。

2022年希望能把這件事情做好，做對。