前幾日看到新聞，2022年1月22日00:00，Thay，禪宗大師一行禪師，在越南順化慈孝寺圓寂，享年95歲。

這幾天看了一些關(guān)于禪師的文章，一行禪師在西方，被譽(yù)為“正念之父”。

他著述豐富，已出版逾百本書，分享正念生活的藝術(shù)，當(dāng)中包括膾炙人口的《正念的奇跡》（The Miracle ofMindfulness）和《當(dāng)下自在》（BeingPeace）。

禪師擅長以平實(shí)的語言，教導(dǎo)人們?nèi)绾卧谙赐?、喝茶、吃橘子等日常小事中修?xí)正念。

他說：“要培養(yǎng)正念，就是繼續(xù)做平常的活動(dòng)，不管是走路、坐著、工作、吃東西或其他事務(wù)，全部帶著正念覺察來進(jìn)行?！?/p>

禪師在《與生命相約》中說到：我們心中有一股不可思議的力量，如果我們?cè)谟X照中過日常生活，如果我們慈悲、小心、專注地行走，我們就能夠創(chuàng)造奇跡，把我們的世界變成一個(gè)適合居住的奇妙的地方。

最近自己對(duì)回到當(dāng)下，回到自己有了多一些感受。

經(jīng)過昨天的舟車勞頓，稍有擔(dān)心的一天回到自己的小窩，早上自然醒來，為自己做了一壺自制的五谷豆?jié){，伴著手碟音樂《迦葉的微笑》的寧靜頻率，靜靜地品味著這碗香醇豆?jié){。

慢慢喝進(jìn)一口，慢慢在嘴里感受它的口感、味道，從舌尖到口腔再到舌根、喉嚨，

初時(shí)先品到了不太喜歡的薏米的似乎有一些中藥的味道，繼而是一絲淡淡的、甜甜的、綿軟的、甘醇的口感……頓時(shí)感覺心滿意足！

在這份心滿意足里，似乎眼前有這樣一幅畫面，藍(lán)天白云下，一片廣袤的土地，農(nóng)民播種下一粒粒豆子，經(jīng)過陽光、雨露、大地母親的滋養(yǎng)，它們一個(gè)個(gè)冒出綠芽，顫顫巍巍的慢慢長成一顆顆茂密的大豆植株。開花結(jié)果，又被采摘，加工，送往各地農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)、超市，被人們采購回家，成為我手中的這碗香醇的豆?jié){。

它進(jìn)入我們的體內(nèi)，成為維系我們的生命存活，滋養(yǎng)我們血脈生長的營養(yǎng)成分……

在這個(gè)專注品味，喝豆?jié){的過程中，打開我們的五感，我們可以連接到物質(zhì)及物質(zhì)背后的那些存在。

非暴力溝通的馬歇爾博士提倡的非暴力溝通的真諦就是“建立有品質(zhì)的連接”。

我感覺這個(gè)有品質(zhì)的連接，不是憑空而來的，它需要一行禪師推廣的正念的品質(zhì)，才可以建立這個(gè)有品質(zhì)的連接。這個(gè)連接的背后有感恩、有慈悲、有愛。

一行禪師曾在著作《你可以不怕死》（No death, No fear）中，開示生死之道。

他以一張紙為例說明：被制成紙之前，這張紙就已經(jīng)存在了?！吧钣^之下你會(huì)看到一棵樹，沒有樹就沒有這張紙，樹要陽光、云雨的滋潤，深觀之下，在這張紙中你也可以看到陽光云雨的風(fēng)采，紙何嘗不是以陽光云雨的形式存在呢？”

而當(dāng)紙張被焚燒（“死亡”）后，灰燼會(huì)成為滋潤樹木的養(yǎng)分。有一天，樹木會(huì)再度成為一張紙。這樣，灰燼又以紙的形式重生了。

禪師說：“生命本來沒有生滅，佛陀告訴了我們這個(gè)真相，這就是不生不滅的道理。”

嗯，“生命沒有生滅”？

我之前的覺是：吃飯就是吃飯，喝水就是喝水，睡覺就是睡覺……活在當(dāng)下。就是注意力回到此刻，從自我頭腦的各種念頭拉回到自己的身體，自己的感受、覺察。

今天多了一層體悟是：如一行禪師所開示，回到這個(gè)當(dāng)下，更能連接到、覺到這個(gè)物質(zhì)背后那些一直存在的真相、連接，它們因著性質(zhì)、形式、方式的變換，因而不生不滅，永遠(yuǎn)存在。

因著這個(gè)永恒的存在，我們對(duì)于生命死亡的擔(dān)心、恐懼皆會(huì)消弭，當(dāng)下的這個(gè)生命內(nèi)在充滿了愛和感恩！

也如一行禪師所說“所有的一切，都是奇跡。每一天，我們都置身奇跡中”。當(dāng)我們能夠看到、感知到這些自己未曾認(rèn)知到的奇跡：藍(lán)天，白云，綠草，孩子黝黑而充滿好奇的眼睛——那也是我們自己的眼睛?！?/p>

我們的“眼睛”帶領(lǐng)我們發(fā)現(xiàn)并經(jīng)驗(yàn)生命每一步的安寧、快樂和解脫。

今天有完成的事情，還有想完成未完成的，今天有很多的看到和體悟，所以今天是智慧、快樂的一天，夠了！