2023.8.8? ? 周二? ? 多云有時有雨? ? 32-25度
今天2:22:41迎來了立秋節(jié)氣,“山明水凈夜來霜，數(shù)樹深紅出淺黃?！绷⑶锸乔锾斓牡谝粋€節(jié)氣，暑去涼來，標志著孟秋時節(jié)正式開始。
立秋”并不意味著就迎來了涼爽的秋天氣候。所謂“熱在三伏”，又有“秋后一伏”之說，立秋后還有至少“一伏”的酷熱天氣。尤其在我們南方一帶，這個節(jié)氣內仍舊是夏暑之時，氣溫依舊酷熱，還要面臨“秋老虎”。因此，有種說法將立秋到秋分之間的這段日子稱為“長夏”。
俗語稱，“早立秋涼颼颼，晚立秋熱死牛”。大意為，如果立秋時間在上午，“秋老虎”相對弱一些，暑熱天氣會相對短一些；如果立秋時間在下午以后，那么則要再熱上一陣。據(jù)說，今年立秋時間在凌晨，屬于“早立秋”。不過從近幾年的情況來看，義烏的夏天很漫長，春天和秋天的存在感相對較弱，想要脫掉短袖穿上長袖起碼要到10月份。眼下，雖然已是立秋，但三伏天還沒結束，“30+”的溫度讓這座城市依舊保持著滾燙的熱情。
夏未逝，秋已至。風吹一片葉，萬物已驚秋，拾得人間一夜涼。
據(jù)說早在周代，到了立秋那天，天子親率三公九卿諸侯大夫到西郊迎秋，現(xiàn)場會舉行祭祀儀式。漢代沿承此俗，并殺獸以祭，表示秋來揚武之意。官方迎秋禮俗歷代相延，至唐宋出現(xiàn)變革。
啃秋（也稱“咬秋”）。立秋這天要吃西瓜、香瓜或桃。以前，有些老人會根據(jù)祖輩口口相傳的說法來沿襲習慣：過了立秋這一天就不再吃西瓜了。因此，到了立秋當日，大家就會買個西瓜回家，全家圍著啃，稱之為“啃秋”。關于立秋吃西瓜的習俗，據(jù)說義烏以前也有。在鄉(xiāng)間，勤快的農民三五成群，或直接坐在瓜棚里，或聚集在大樹下，抱著紅瓤的西瓜直接大口大口地啃。為防瘧疾，有人還一邊吃西瓜一邊喝燒酒。除了應景外，這個習俗也從側面反映了農民在享受豐收的喜悅。而在杭州一帶則有立秋日“食秋桃”的習俗，每到這天，人手一個桃子，吃完后要把桃核留藏起來，一直放到除夕再悄悄地把桃核丟進火爐中燒成灰燼，人們認為這樣就可以免除一年的瘟疫。
貼秋膘。民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時對比來檢驗肥瘦。體重減輕叫“苦夏”。人到夏天本就沒有什么胃口，飯食清淡簡單，兩三個月下來，體重大都要減少一點，稱為“苦夏”。古時人們對健康的評判，往往只以胖瘦做標準，瘦了當然需要“補”。于是等秋風起胃口大開時，就要吃點好的，尤其要吃一些燉肉、烤肉、紅燒肉等“以肉貼膘”，這便是“貼秋膘”。據(jù)說，“貼秋膘”在北京、河北一帶民間比較流行。這一天，普通百姓家吃燉肉，講究一點的人家吃白切肉、紅燜肉，以及肉餡餃子、燉雞、燉鴨、紅燒魚等。
曬秋。隨著果蔬的成熟，曬秋是一種典型的農俗現(xiàn)象，具有極強的地域特色。在湖南、江西、安徽等省份的一些山區(qū)，地勢復雜，平地極少，村民們只好利用房前屋后及自家窗臺、屋頂架曬或掛曬農作物，久而久之就演變成一種傳統(tǒng)農俗現(xiàn)象。如果秋季去江西婺源一帶的鄉(xiāng)村走走看看，可以發(fā)現(xiàn)院落里的大小竹簸箕上正晾曬著辣椒、南瓜等瓜果蔬菜，紅的、黃的、綠的，鮮艷的顏色點綴在青山白墻之中，成為一道獨特的風景線。
入秋后，很多人會出現(xiàn)“秋燥”癥狀，主要表現(xiàn)為口干咽燥、干咳、皮膚干癢、大便秘結等。據(jù)說，古時有“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”抗秋燥的說法，早上適當喝些淡鹽水，晚上泡點蜂蜜水喝。此外，銀耳、百合、梨、胡蘿卜、蓮藕等均可清熱潤燥，提高抗秋燥、防病的能力。
根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，秋季進補十分必要，但不宜大補特補增加脾胃負擔。養(yǎng)生專家提醒，防暑和除濕仍是養(yǎng)生保健的主題，同時要注意養(yǎng)護脾胃，少吃生冷瓜果，剩飯剩菜最好別吃。
立秋是由陽盛逐漸轉變?yōu)殛幨⒌臅r期，也是人體陰陽代謝出現(xiàn)陽消陰長的過渡時期，容易讓人多思且情緒低落。此時，養(yǎng)生應以“收養(yǎng)”為原則，特別注意情緒調適，做到內心寧靜、心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感之事，也應主動排解。
立秋之后起居方面最好做到早睡早起，適當鍛煉有助于氣血運行、疏導肺氣。需要提醒的是，運動量不宜過大，宜選擇輕松平緩的項目，尤其是老年人、兒童和體質虛弱者，要防止出汗過多。
見一落葉而知天下秋。秋季，萬物多彩，也多情。
《立秋》
宋·劉翰
乳鴉啼散玉屏空，一枕新涼一扇風。
睡起秋聲無覓處，滿階梧桐月明中。
解讀：隨著夜色轉涼，從窩里探出腦袋的烏鴉感覺到了陣陣寒意，沒多久就啼叫著飛散了，只留下空空的玉屏立在那里。黑夜寂靜無聲，從窗口吹進的涼風落到枕邊，像是有人在旁邊搖起了扇子。主人公從睡夢中起身后，來到空無一人的院子，之前在夢中依稀感覺到的秋聲卻找不到了。有的只是明亮的月色下，落了整個臺階的梧桐葉。
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