今天又白訓(xùn)練了，孩子她爸生日，來了幾個家人和朋友，小酌了二兩白酒……
早餐??：一切正常，雞肉30克，雞肉香菇餃子三個30克，12g麥片?2g山藥粉?3g蜂蜜?7g全脂奶粉沖泡，冬桃一個，蛋白半個
加餐：桔子一個約50g。
午餐：米飯一小碗，瘦肉炒樅菌三勺，黃瓜六片，腌菜一勺
加餐：桔子一個，卡士酸奶一個，米飯五分之一小碗，辣椒炒雞蛋兩勺，紅薯尖20g
晚餐??：白酒120ml，蜂蛹約30g，其他菜吃了一點，具體多少不知道
運(yùn)動：行走約半小時，其他沒時間做
復(fù)訓(xùn)第十三天2018.10.28
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