發(fā)簡信
IP屬地：北京
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2024年，擺脫消費主義
在現(xiàn)代社會我們看到太多信息，潛意識里會想過上別人的生活，想把好的生活都體驗一遍。事實上，每個人的生命都有條件限制，我們要學(xué)會收縮自己過度膨脹的貪...
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理論_正念飲食
有一本書籍叫《學(xué)會吃飯》，好好吃飯可以減肥 正念飲食（mindful eating）也就是專注于一餐可以讓當(dāng)天晚些時候進(jìn)食較少。如果你不知道什么...
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??實踐_2023-03正念飲食記錄
初步打算以錄像形式拍下來，并用文字記錄下來當(dāng)下的感受 3月17日正念飲食記錄
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??實踐_2023.4 隔日斷食記錄
斷食前體重：56.2kg斷食后體重：55kg減重：1.2kg斷食小結(jié)：自從這次例假結(jié)束后的一周時間，上廁所變得格外通暢，身體很舒服，平均一天2次...
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理論_減脂期可以吃的水果
減脂期間如何選擇水果？ 1.水果里有4種糖：果糖、蔗糖、葡萄糖[https://www.zhihu.com/search?q=%E8%91%A1...
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理論_減脂須知
1.咖啡配合運動減脂更好 原理：腎上腺素可以燃脂，咖啡因可以促進(jìn)腎上腺素分泌 2.hiit(高強(qiáng)度運動)減脂效果很好 原理：hiit提高線粒體的...
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理論_生理周期的激素變化情況_指導(dǎo)飲食和鍛煉
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，處于月經(jīng)周期不同階段的女性，在生理上發(fā)生了不同變化，包括：身體抗壓能力的變化，身體對糖分和脂肪利用的變化，代謝率上的變化等。在整個月...
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方圓臉耳飾①長度長過下巴、形狀線條柔和、存在感較強(qiáng)、視覺重心偏中、上下較均衡的款式。比如這一張動圖的款式 ②選擇位置高的耳夾。