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如果你認(rèn)為休息就是睡覺的話，那就錯了
息：就是呼和吸之間的停頓部分，就是自己內(nèi)在的那顆心（自+心=息），就是讓自己的心停在呼和吸中間的狀態(tài)里面。深呼吸就會拉長這個狀態(tài)，停頓的時間越長...
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4/28《慧心》第二章堅(jiān)持
3、明白如何取舍，才能做到專注 要堅(jiān)持夢想就必須做好“舍”的準(zhǔn)備。因?yàn)椋屪约罕M快成長起來，擁有巨人的眼光、心量、視野與胸懷，并不是一件容易的事...
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3/28《慧心》第二章堅(jiān)持
1、珍惜，清醒，堅(jiān)持 單純追求物質(zhì)享受，容易讓人空虛無聊、庸庸碌碌、隨波逐流、一事無成。我們可以不為賺錢、出名或者，但一定要珍惜時間、珍惜生命，...
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2/28今天閱讀《慧心》上第一章尋覓
1、到西部去，尋找精神的寶藏 西部文化是中國傳統(tǒng)文的重要組成部分，它就像一片智慧的大海。它的每一滴水，都能讓你從心底里覺得清涼、快樂、溫...
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1/28 《慧心》總序：我為什么研究心學(xué)？
好長時間沒有靜下來認(rèn)真讀書了，早起團(tuán)缺少一位組長我就臨時上任了，結(jié)果是讀寫組，想想自己一直以來只讀不寫，書中的知識與智慧看完不久就還給作者...
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第二期冥想28天總結(jié)【內(nèi)容】 1. 回顧四周的冥想體驗(yàn)，你最大的收獲是什么？ 嗔怒的情緒越來越少，覺察力有所提升，發(fā)現(xiàn)自己有情緒時關(guān)注呼吸及時調(diào)整自己，心越來越寧靜...
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第二期冥想第三周作業(yè)
【內(nèi)容】 1. 問自己以下問題，并將這些思考記錄下來。 這3周的冥想訓(xùn)練，你的自控力狀態(tài)打分，從1～10分，你給自己打幾分？ 8分 針對打分，如...
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第二期冥想·第二周體驗(yàn)
一. 問自己三個問題，并將這些思考記錄下來。 ①第二周冥想練習(xí)，你最大的收獲是什么？ 重新開始健康飲食+合理運(yùn)動+融入自然 ②這2周的冥想訓(xùn)練，...
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冥想與健康飲食
我們?yōu)槭裁匆】碉嬍常? You are what you eat。出生前我們的生長都是從媽媽的身體里吸收營養(yǎng)，出生后都是從吃的食物中吸收營...