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換行業(yè)中，有空會來兼職寫文，謝謝粉絲們，敬請期待

站樁

520那天，心理學家人“八路組”聚會，五妹就問：“六六，你的公司天天加班，娃小升初，還上著打卡交作業(yè)的4門課，每天健著身，怎么做到的，簡直了…..！我全職帶娃都感覺時間不夠用，快點傳授下秘訣！” “越忙越有時間”！我神秘的一笑。 確實，從今年3月份以來，我的生活就像進入了快車道，感覺在被火箭推著走，尤其是這個4月份和5月份。 一、工作方面 因為經營著一個外貿紡織公司，10多年來每年一開年基本都是旺季。而今年更加特殊，同時面臨2個挑戰(zhàn)，一方面是有幾個老員工到不了位，另一方面訂單比往年來的更集中，這就對我們的產能和管理提出了更大的考驗。 根據這個特點，我們調整了流程和內部管理方式： 1. 每天下午車間主管們先開碰頭會，總結當天車間情況 和第二天出貨計劃 2. 每天車間晨會根據昨天中層會議精神詳細安排人員任 務，有問題及時調整； 3. 同時培養(yǎng)新人，尋求外援； 4. 自己充分授權， 留下必須需要自己做的事情； 5. 出差計劃提前做 高效完成； 6. 對于突發(fā)事件或新問題，根據不同情況找到根源， 盡可能從根本上解決，形成標準流程。 …… 總而言之，對于公司內部，要形成扁平化結構，分工明確，反應迅速，抱團解決問題，齊心共謀發(fā)展。 二、孩子教育方面 今年孩子小升初，來到了他人生的第一個轉折點。做媽媽的我要盡可能的做好后勤工作。下班后到孩子睡覺的階段里，我的時間基本被他預定了。（17:30-22:00） 1. 時間 首先在學校附近租了一個房子，這樣可以為孩子節(jié)省一些時間，同時也節(jié)省了自己的時間；還可以培養(yǎng)他自立的能力，讓他自主上放學。 2.營養(yǎng) 和孩子商量他的喜好，做好一周的菜單；并做好存儲。 3.情感 畢業(yè)班的壓力如影隨形，在班級、學校、孩子心理等都充斥著；我能做的是三多一少：多傾聽、多理解、多鼓勵、少批評。 4.運動 好的身體狀態(tài)是高效學習的基礎，盡可能每天晚上陪孩子鍛煉半小時。孩子從一開始的不情愿，現(xiàn)在是到點就主動拉著我去運動了。堅持是最好的療愈。 5.學習 幫他抄寫錯題，每天的錯題不放過，弄明白才罷休。準備個KINDLE給他，自己選書看書算是平時小憩的放松式。 6.放松 平時課業(yè)考試頻繁，周末還有興趣班；所以選周末的一個晚上陪他看一場他喜歡的電影。 7.心態(tài) 4月份以來的幾個周末，基本都要和他一起去趕場面試！壯觀的8K多甚至1W多的面試現(xiàn)場，讓孩子也體驗到了競爭的現(xiàn)狀和壓力。今年本地招生改革，看著一群群一個個糾結的家長和孩子，我越發(fā)的感覺到： 成長比成功更重要！如何幫助孩子建立能夠跟隨他一輩子的東西，如品格、習慣、做人和堅韌的心力，才是真正成就美好人生的支點。這也是我好好學習、不斷精進的動力。 三、個人成長方面 這個期間，我參加了下列的學習成長課程： 1.拆書幫 每天1-2個書簽 2.輕課英語 2個課程打卡 3.視覺呈現(xiàn) 每天1-2幅作品 4.寫作課 4天一篇不少于千字的文章，我的第一篇寫了2956個字。 5.小六早讀課 分享心得和體會，有圖更好。 其實每天不上班，要完成上面孩子方面和學習的項目已經很是挑戰(zhàn)了。 時間是不能夠被管理的，可以被管理的是我們的精力。 為了減少不必要的內耗，對于有規(guī)律所有事情，我都建立了清單： **早起清單（ 4:50-8:00） 1.起床 鬧鐘我用的是sleep cycle 人性化設計、接近自 然醒的時才會鬧鈴； 2.打卡 我用的是來也 每天一句不乏幽默的勵志金句， 變成每天早晨的期待； 3.發(fā)群報到 培養(yǎng)習慣這方面 ，一個人走不遠 合適的社群 才能促使自己養(yǎng)成習慣，早起、 讀書、 時間 管理等我都是通過社群打卡建立起習慣的； 4.喝水 早晨一杯檸檬水，清理體內垃圾； 5.八段錦 早起鍛煉，喚醒身體 ； 6.準備早餐 準備早餐的碎片時間了可以寫晨間日記 聽英 語讀英語和打卡，包括早讀會。 7晨間日記 8聽英語 打卡 9聽早讀會 **午休清單 11:50-1:00 1站樁 “睡好子午覺，精神一整天”是我在單位里分享的 提神經典理論。經過幾年推廣，成為公司文化了 以前中午我會選擇睡一會、后來是冥想休息 ， 現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)站樁休息的效果最好，即使只站10幾 分鐘時間，都會感覺自己兩眼充滿氧氣，精神飽 滿。 2拆書 1-2書簽 3視覺 有時間就做視覺呈現(xiàn)作業(yè)，畫畫很放松有趣。 **睡前清單 （22:30-23:00） 洗漱 泡腳 看天氣 打卡 設置鬧鐘 看書30分鐘 冥想 睡覺 其實在孩子作業(yè)的時候，我會抽出40分鐘左右的時間出去跑步，在睡前清單前的半小時做完未完成的作業(yè)，或者寫點東西、看看書。如果某天太累或時間不允許，我也會酌情調整。 一周只要有5天可以堅持，我就感覺自己很棒了。 通過時間管理和精力管理，公司健康運營著，我也變成了快樂充實的辣媽、斜杠中青年的預備軍！ 只要你想，你也可以，一起來吧！

修行的路上

頂天立地的樁功

站樁是一項很好的傳統(tǒng)養(yǎng)生方式，希望更多的人能關注和學習

聚氣

弘揚傳統(tǒng)文化精髓。歡迎投稿！投稿較多繼續(xù)誠聘審稿人員。 收錄優(yōu)秀道學、國學、中醫(yī)健康養(yǎng)生、道家、儒家、諸子百家、讀經經典等心得相關文章。 可包含古代的中醫(yī)、道醫(yī)、中藥、治病、醫(yī)術、健康、養(yǎng)生、修行、修煉、打坐、站樁、武術、太極、八卦、陰陽、五行、易經、道德經、道士、術士、祝由、巫術、方術等相關方面的歷史研究、實踐、讀書心得。 也可包含上述的認識、見地、思考、三觀等言之有物的文字。 特別說明：近期專題有很多玄學的投稿，玄學本是道門五術的分支，原是各有傳承的，但現(xiàn)如今以此招搖撞騙的也很多，除審查小心些外，仍需讀者自行甄別，謹防上當受騙。

我窮極一生在追逐自己的想象。

詩歌愛好者、禪悟深思頓醒