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換行業(yè)中，有空會(huì)來(lái)兼職寫文，謝謝粉絲們，敬請(qǐng)期待

站樁

520那天，心理學(xué)家人“八路組”聚會(huì)，五妹就問：“六六，你的公司天天加班，娃小升初，還上著打卡交作業(yè)的4門課，每天健著身，怎么做到的，簡(jiǎn)直了…..！我全職帶娃都感覺時(shí)間不夠用，快點(diǎn)傳授下秘訣！” “越忙越有時(shí)間”！我神秘的一笑。 確實(shí)，從今年3月份以來(lái)，我的生活就像進(jìn)入了快車道，感覺在被火箭推著走，尤其是這個(gè)4月份和5月份。 一、工作方面 因?yàn)榻?jīng)營(yíng)著一個(gè)外貿(mào)紡織公司，10多年來(lái)每年一開年基本都是旺季。而今年更加特殊，同時(shí)面臨2個(gè)挑戰(zhàn)，一方面是有幾個(gè)老員工到不了位，另一方面訂單比往年來(lái)的更集中，這就對(duì)我們的產(chǎn)能和管理提出了更大的考驗(yàn)。 根據(jù)這個(gè)特點(diǎn)，我們調(diào)整了流程和內(nèi)部管理方式： 1. 每天下午車間主管們先開碰頭會(huì)，總結(jié)當(dāng)天車間情況 和第二天出貨計(jì)劃 2. 每天車間晨會(huì)根據(jù)昨天中層會(huì)議精神詳細(xì)安排人員任 務(wù)，有問題及時(shí)調(diào)整； 3. 同時(shí)培養(yǎng)新人，尋求外援； 4. 自己充分授權(quán)， 留下必須需要自己做的事情； 5. 出差計(jì)劃提前做 高效完成； 6. 對(duì)于突發(fā)事件或新問題，根據(jù)不同情況找到根源， 盡可能從根本上解決，形成標(biāo)準(zhǔn)流程。 …… 總而言之，對(duì)于公司內(nèi)部，要形成扁平化結(jié)構(gòu)，分工明確，反應(yīng)迅速，抱團(tuán)解決問題，齊心共謀發(fā)展。 二、孩子教育方面 今年孩子小升初，來(lái)到了他人生的第一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)。做媽媽的我要盡可能的做好后勤工作。下班后到孩子睡覺的階段里，我的時(shí)間基本被他預(yù)定了。（17:30-22:00） 1. 時(shí)間 首先在學(xué)校附近租了一個(gè)房子，這樣可以為孩子節(jié)省一些時(shí)間，同時(shí)也節(jié)省了自己的時(shí)間；還可以培養(yǎng)他自立的能力，讓他自主上放學(xué)。 2.營(yíng)養(yǎng) 和孩子商量他的喜好，做好一周的菜單；并做好存儲(chǔ)。 3.情感 畢業(yè)班的壓力如影隨形，在班級(jí)、學(xué)校、孩子心理等都充斥著；我能做的是三多一少：多傾聽、多理解、多鼓勵(lì)、少批評(píng)。 4.運(yùn)動(dòng) 好的身體狀態(tài)是高效學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，盡可能每天晚上陪孩子鍛煉半小時(shí)。孩子從一開始的不情愿，現(xiàn)在是到點(diǎn)就主動(dòng)拉著我去運(yùn)動(dòng)了。堅(jiān)持是最好的療愈。 5.學(xué)習(xí) 幫他抄寫錯(cuò)題，每天的錯(cuò)題不放過，弄明白才罷休。準(zhǔn)備個(gè)KINDLE給他，自己選書看書算是平時(shí)小憩的放松式。 6.放松 平時(shí)課業(yè)考試頻繁，周末還有興趣班；所以選周末的一個(gè)晚上陪他看一場(chǎng)他喜歡的電影。 7.心態(tài) 4月份以來(lái)的幾個(gè)周末，基本都要和他一起去趕場(chǎng)面試！壯觀的8K多甚至1W多的面試現(xiàn)場(chǎng)，讓孩子也體驗(yàn)到了競(jìng)爭(zhēng)的現(xiàn)狀和壓力。今年本地招生改革，看著一群群一個(gè)個(gè)糾結(jié)的家長(zhǎng)和孩子，我越發(fā)的感覺到： 成長(zhǎng)比成功更重要！如何幫助孩子建立能夠跟隨他一輩子的東西，如品格、習(xí)慣、做人和堅(jiān)韌的心力，才是真正成就美好人生的支點(diǎn)。這也是我好好學(xué)習(xí)、不斷精進(jìn)的動(dòng)力。 三、個(gè)人成長(zhǎng)方面 這個(gè)期間，我參加了下列的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)課程： 1.拆書幫 每天1-2個(gè)書簽 2.輕課英語(yǔ) 2個(gè)課程打卡 3.視覺呈現(xiàn) 每天1-2幅作品 4.寫作課 4天一篇不少于千字的文章，我的第一篇寫了2956個(gè)字。 5.小六早讀課 分享心得和體會(huì)，有圖更好。 其實(shí)每天不上班，要完成上面孩子方面和學(xué)習(xí)的項(xiàng)目已經(jīng)很是挑戰(zhàn)了。 時(shí)間是不能夠被管理的，可以被管理的是我們的精力。 為了減少不必要的內(nèi)耗，對(duì)于有規(guī)律所有事情，我都建立了清單： **早起清單（ 4:50-8:00） 1.起床 鬧鐘我用的是sleep cycle 人性化設(shè)計(jì)、接近自 然醒的時(shí)才會(huì)鬧鈴； 2.打卡 我用的是來(lái)也 每天一句不乏幽默的勵(lì)志金句， 變成每天早晨的期待； 3.發(fā)群報(bào)到 培養(yǎng)習(xí)慣這方面 ，一個(gè)人走不遠(yuǎn) 合適的社群 才能促使自己養(yǎng)成習(xí)慣，早起、 讀書、 時(shí)間 管理等我都是通過社群打卡建立起習(xí)慣的； 4.喝水 早晨一杯檸檬水，清理體內(nèi)垃圾； 5.八段錦 早起鍛煉，喚醒身體 ； 6.準(zhǔn)備早餐 準(zhǔn)備早餐的碎片時(shí)間了可以寫晨間日記 聽英 語(yǔ)讀英語(yǔ)和打卡，包括早讀會(huì)。 7晨間日記 8聽英語(yǔ) 打卡 9聽早讀會(huì) **午休清單 11:50-1:00 1站樁 “睡好子午覺，精神一整天”是我在單位里分享的 提神經(jīng)典理論。經(jīng)過幾年推廣，成為公司文化了 以前中午我會(huì)選擇睡一會(huì)、后來(lái)是冥想休息 ， 現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)站樁休息的效果最好，即使只站10幾 分鐘時(shí)間，都會(huì)感覺自己兩眼充滿氧氣，精神飽 滿。 2拆書 1-2書簽 3視覺 有時(shí)間就做視覺呈現(xiàn)作業(yè)，畫畫很放松有趣。 **睡前清單 （22:30-23:00） 洗漱 泡腳 看天氣 打卡 設(shè)置鬧鐘 看書30分鐘 冥想 睡覺 其實(shí)在孩子作業(yè)的時(shí)候，我會(huì)抽出40分鐘左右的時(shí)間出去跑步，在睡前清單前的半小時(shí)做完未完成的作業(yè)，或者寫點(diǎn)東西、看看書。如果某天太累或時(shí)間不允許，我也會(huì)酌情調(diào)整。 一周只要有5天可以堅(jiān)持，我就感覺自己很棒了。 通過時(shí)間管理和精力管理，公司健康運(yùn)營(yíng)著，我也變成了快樂充實(shí)的辣媽、斜杠中青年的預(yù)備軍！ 只要你想，你也可以，一起來(lái)吧！

修行的路上

頂天立地的樁功

站樁是一項(xiàng)很好的傳統(tǒng)養(yǎng)生方式，希望更多的人能關(guān)注和學(xué)習(xí)

聚氣

弘揚(yáng)傳統(tǒng)文化精髓。歡迎投稿！投稿較多繼續(xù)誠(chéng)聘審稿人員。 收錄優(yōu)秀道學(xué)、國(guó)學(xué)、中醫(yī)健康養(yǎng)生、道家、儒家、諸子百家、讀經(jīng)經(jīng)典等心得相關(guān)文章。 可包含古代的中醫(yī)、道醫(yī)、中藥、治病、醫(yī)術(shù)、健康、養(yǎng)生、修行、修煉、打坐、站樁、武術(shù)、太極、八卦、陰陽(yáng)、五行、易經(jīng)、道德經(jīng)、道士、術(shù)士、祝由、巫術(shù)、方術(shù)等相關(guān)方面的歷史研究、實(shí)踐、讀書心得。 也可包含上述的認(rèn)識(shí)、見地、思考、三觀等言之有物的文字。 特別說明：近期專題有很多玄學(xué)的投稿，玄學(xué)本是道門五術(shù)的分支，原是各有傳承的，但現(xiàn)如今以此招搖撞騙的也很多，除審查小心些外，仍需讀者自行甄別，謹(jǐn)防上當(dāng)受騙。

我窮極一生在追逐自己的想象。

詩(shī)歌愛好者、禪悟深思頓醒