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每日健康小知識6：護腰小常識①減少彎腰姿勢：eg.拿重物時不要彎腰，采取屈膝下蹲的姿勢。（正確姿勢如下圖：轉自去年課上的圖hh） 看看彎腰對腰椎的傷害↓ ②不要久坐！不翹二...
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每日健康小知識5：膝關節(jié)膝關節(jié)是人體中結構最復雜的關節(jié) 但膝關節(jié)的損傷是不可逆的，所以我們要重在預防！ 今天給大家分享幾個【保護膝關節(jié)】的tips： ①控制體重 體重越...
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每日健康小知識DAY4：運動3
【運動項目大盤點：居家篇1】【經歷篇】 在沒辦法出門跑步、去不了健身房、參加不了戶外活動的時候，在家里可以怎么運動呢？ 【跳操】 本人自高一學習...
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每日健康小知識DAY3：運動2昨天我在分享中說：“運動不是頻率越高越好，要小心損傷?！本唧w是因為有一些原理。那么今天就來分享一個。 【超量恢復原則】 這是一個很有趣的現象，在...
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每日健康小知識 DAY2：運動1
Q1：運動是否必要？ A1：生命在于運動，當然必要啦！ Q2：運動的適宜頻率（參考）： A2：一般情況，成年人每周至少要有150min中等強度有...
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每日健康小知識：DAY1熬夜
Q1：十一點還不睡算熬夜？還是十點？十二點？ A1：NO！這些都不是標準！ 算不算熬夜，看的是你是否睡得規(guī)律、睡得足夠且醒來狀態(tài)好！ ①睡得規(guī)律...
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心肺復蘇的超全流程（下）前期工作準備完畢啦，接下來就是最激動人心的三步復蘇法！ 你準備好了嗎？想象一下，你手下的是一條生命，請先佩服自己的勇敢，也請撐住這搶救的幾分鐘，...