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一.存在的問題:含胸拱背,背脊沒有延展著向前向下去創(chuàng)造凹陷 二.原理: 1.背部力量薄弱,尤其是中下背部力量,雙手帶動上半身向前向下時未能啟動力...
(第二張好像一條腿,嘿嘿) 問題一.右膝內(nèi)扣,髖關(guān)節(jié)無法向外打開,骨盆出現(xiàn)一前一后的現(xiàn)象。 原因: 1.未啟動臀腿外側(cè)力量,髖關(guān)節(jié)靈活性不夠, ...
問題一:出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣 原因:1.臀腿外側(cè)發(fā)力不夠,無法使大腿內(nèi)側(cè)肌肉群繞過膝關(guān)節(jié)向外伸展 2.腿內(nèi)側(cè)柔韌性不夠,使大腿內(nèi)側(cè)肌膚無法伸...
問題一:手臂上抬遠(yuǎn)離地面的高度受到了限制 原因: 1.上背部的力量薄弱,肩胛內(nèi)收能力欠缺,無法輔助雙肩更好地轉(zhuǎn)動打開。 2.雙肩內(nèi)扣,限制手臂上...