已經(jīng)大學的你,我想問你兩個問題,如果你不能張口就來,那就應該放下手頭上的工作重新審視這個問題了。 問題一:你的理想是什么? 問題二:你每天為了你的理想做了什么? 這兩個問題...
我相信每個人的歌單里面,都會有一些單曲循環(huán)的歌。 或者是勾起美好的回憶,或者是有著特別的故事,又或者只是醉心于浪漫的旋律。 這樣的歌,單曲循環(huán)多少遍都不會膩~ 1、neopo...
-1- 大四畢業(yè)那年暑假,我做起了健身教練。 因為做單車教練上癮了,就決定干脆暑假去健身房鍛煉鍛煉。于是找到了一家包吃包住的三層樓的大健身房上班,可能是因為長得好,身材沒那么...
瑜伽(Yoga)是一個通過提升意識,幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一...
今年在跑馬方面有兩個心愿,一是在長江邊跑一跑,另外是在黃河邊跑一跑。 在3月20日順利跑完重慶馬拉松之后,第一個心愿已經(jīng)達成。所以,當4月10日蘭州馬拉松官網(wǎng)開始報名的時候,...
跑步多年,發(fā)現(xiàn)單純跑步真的是一個十分枯燥的事,而且太專注于感官的感受真的很容易疲倦,可能十分鐘之后就雙腿如灌鉛般沉重,十五分鐘后呼吸短促沉重,二十分鐘后肺部火燒火燎。這么痛苦...
減肥的方法有很多,但是無外乎就是管住嘴邁開腿,跑步減肥是一種非常不錯的減肥方法,很多人都想通過這種方法減肥。原因相信大家都知道,因為跑步是項全身性燃燒脂肪的有氧運動。其中,原...
我不優(yōu)秀,但我追求卓越 --減肥讓我努力成長 105天,成功減肥50斤,時隔半年,成功之神終于在這一次眷戀了自己。 或許2014年的盛...
夏天一到,不少姑娘都喜歡穿上短褲短裙,美美的涼爽一夏??墒且灿胁簧偃耍刻於荚谀笾约喝忄洁降男⊥榷亲?,苦惱得不得了…… 小腿,尤其是一雙纖細而勻稱的小腿,應該是所有女生的夢...
之前寫了一篇8年健身經(jīng)驗,這些事情,教練一定沒跟你講過 談了談運動健身對養(yǎng)生的益處,有朋友留言怎樣才能有效地瘦身,今天我就從減重、塑形、節(jié)食等幾個方面來談談,親測有效,而且復...
組間休息與呼吸 有讀者問到了關于組間休息這個問題,今天呢,小成就重點說下這個“組間休息”是怎么一回事。 所謂的組間休息呢,就是你做一個動作,每組之間的恢復時間長度。你不可能就...
文/運動&健身主編墨小虎 7月初,聽說簡書在招納專題主編。本著對簡書的熱愛和對編輯工作的熱情,我提交了報名表。 不久,收到通知參加了網(wǎng)上面試。等待數(shù)日后還是如我所愿,我成功地...
我喜歡一個人逛街 吃飯 做運動。這樣可以給自己一個多維的空間。我一個人擺弄茶具、修剪滿室花朵、寫字、做甜點。有它們在的地方,于我、就像一個孩子闖進了色彩斑斕的游樂場,很難向別...
想減肥,運動肯定少不了,但到底要選哪些運動更能減肥呢?想減肥,只要選擇正確減肥運動那么減肥肯定成功,而且不會影響身體。 <<<<<<瘦腹運動 找一處臺階,從臺階上跳下地面,落...
01 中午出去吃飯的時候,看到了這樣一個場景:炎炎烈日下,一個身材矮小的男子努力高舉著一把女式太陽傘,還滿臉堆笑極力掩飾著酷暑帶來的不適。走在前面的是位身材高挑的女性(大概比...
《陋室銘》有云:“山不在高,有仙則名。水不在深,有龍則靈?!?曼曼云:“書不在多,有用則名。方法不在新,有效則靈?!?喜歡時間管理,熱切渴望自我提升的小伙伴們想必已經(jīng)看過很多...
我們先來看一個故事: 一條林間小徑的路口豎了一塊路牌,上面寫著:熊向右。 就只有這三個字,你會怎么想呢…… 是熊在右邊,不能去嗎? 還是有被關起來的熊在右邊,可以進去看看呢?...