發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：浙江
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瘦了27斤，我發(fā)生了什么變化從小在爺爺奶奶的養(yǎng)育下，我一直都是一個(gè)微胖的女生。這一胖就是整整的27年呀！特別是2017年回潮州工作以后，在這一座美食無(wú)處不在的文化古城里，短短的兩年時(shí)間我胖了30...
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關(guān)于跑步的的88條建議
1、跑步短褲里面應(yīng)該再穿一條緊身短褲，避免摩擦傷害。 2、純棉的襪子會(huì)讓雙腳磨出水泡，應(yīng)該買專門的跑步襪。 3、運(yùn)動(dòng)bra有可能比跑鞋還貴！但一定要買！無(wú)論是大胸還是小胸！ ...
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自律的人生真的會(huì)開(kāi)掛
最近幾天關(guān)注了一個(gè)公眾號(hào):21天自律計(jì)劃。公眾號(hào)的作者白楊老師，每天5點(diǎn)起床早更。看到她給自己列的計(jì)劃，我心里不由得產(chǎn)生羨慕?，F(xiàn)在像她這樣的人多嗎?不知道，因?yàn)槲覜](méi)有調(diào)查，所...
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你在吐槽那3000元的死工資，她則埋頭賺到10萬(wàn)元凌晨5：30，手環(huán)的鬧鈴響了，外面還是黑乎乎的一片。想起今天早上有講師課的小組會(huì)議，我輕輕地將寶寶從胳膊上移到床上，寶寶哼唧了一下，翻了個(gè)身又睡過(guò)去了。 到課堂拿了包中的手機(jī)...
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堅(jiān)持晨跑1個(gè)月，我改變了什么？1個(gè)月前，我下定決心要堅(jiān)持晨跑。到今天為止，剛好堅(jiān)持了1個(gè)月。我以為，我會(huì)像以往一樣只能夠堅(jiān)持幾天，我以為，每天堅(jiān)持晨跑會(huì)是一件痛苦的事，我以為，我會(huì)給自己找各種借口去放棄。...
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2018請(qǐng)逼自己養(yǎng)成這幾個(gè)好習(xí)慣時(shí)間好快，轉(zhuǎn)眼間我們已經(jīng)進(jìn)入了2018年的第三個(gè)月了，一年的四分之一正在進(jìn)行，現(xiàn)在的你，還記得自己躊躇滿志寫下的新一年計(jì)劃嗎？它們不會(huì)被放在一邊，漸漸的擱置起來(lái)了吧？ 記得有...
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堅(jiān)持這些小習(xí)慣，30天后你會(huì)感謝現(xiàn)在的自己還記得一年前的某一天，我在上班時(shí)間的前一分鐘到辦公室?？偨?jīng)理問(wèn)我“你最近都怎么了？上班不積極，衣服也穿反了?！?我看看身上的外套，因?yàn)槌鲩T的時(shí)候太忙了，隨便拿了一件外套就穿上...
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8個(gè)APP，讓你的生活更好希望讀完這篇以后，你在我看不到的地方也能生活地很美好！ NO.1 Forest 專注森林 現(xiàn)在走在大街上，坐在地鐵里，甚至辦公室、圖書館，手機(jī)抬眼可見(jiàn)。你有多久沒(méi)有專心地...
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韓雪的一張作息表讓我明白：你有多自律，就會(huì)有多優(yōu)秀最近看了一檔真人秀對(duì)韓雪路轉(zhuǎn)粉。節(jié)目里兩位女嘉賓依次去不同的女性家里，一起度過(guò)三天兩夜的時(shí)光。第一期她們來(lái)到了韓雪家里。推開(kāi)房門簡(jiǎn)潔明亮，ins風(fēng)的裝飾互相搭配，讓人感覺(jué)很舒...
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是大公司毀了你嗎？別扯了，是你自己毀了自己文|良大師 1. 最近看了一篇文章，名為《別做被大公司毀掉的年輕人》。文中列舉了大公司對(duì)人的毒害，包括7個(gè)毛病和3個(gè)小聰明。 7個(gè)毛病是：推卸責(zé)任、搶功、推諉、劃地盤、不思進(jìn)...
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從138斤減到110斤，我收獲了些什么？文/黃小妞 昨天寫的《從138斤減到110斤，我經(jīng)歷了些什么》，沒(méi)想到閱讀量快1000，我的微信還收到了過(guò)百條的留言評(píng)論，在此感謝大家。 今天我想聊聊健身的整個(gè)過(guò)程我收獲了些...
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擁有100萬(wàn)需要做什么？
今天要給大家介紹的書叫《管道的故事》。既然是故事，那我們先從一個(gè)故事開(kāi)始吧。 1. 管道的故事 故事講的是一個(gè)村里的兩個(gè)年輕人。這個(gè)村常年缺水，于是這兩個(gè)年輕人有了一個(gè)賺錢的...
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刪除“堅(jiān)持”這個(gè)概念吧比如你健身了很長(zhǎng)一段時(shí)間了，是不是會(huì)聽(tīng)到有人問(wèn)你說(shuō)：這么努力呀，你堅(jiān)持多久了？怎么堅(jiān)持下來(lái)的呢？ 從今天開(kāi)始讓我們把“堅(jiān)持”“努力”這些詞從我們的操作系統(tǒng)中刪除吧。 想想：若...
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健身小白33小時(shí)減脂20%，干貨總結(jié)都在這了堅(jiān)持健身有4個(gè)月了，從一名小白開(kāi)始，通過(guò)邊找文章學(xué)習(xí)、邊用keep健身、邊管控飲食，一路下來(lái)收獲滿滿，使用keep軟件健身1963分鐘（約33小時(shí)），體重從65kg下降到60...
