發(fā)簡信
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三建議 1、自?。ㄕJ(rèn)識自己、接受自己、對自己誠實(shí)） 2、交際（自我肯定、依靠社會支持） 3、行動（快速恢復(fù)失?。?
事實(shí)－感受－為什么－建議 1、區(qū)分觀察的事實(shí)和評論的觀點(diǎn) 2、體會和表達(dá)感受（不是宣泄，而是說出自己的感覺） 3、找到感受根源（責(zé)備自己、責(zé)怪他...
了解身體的節(jié)律 1、喚醒用日光，睡覺用篝火 2、遠(yuǎn)離藍(lán)光， 睡眠的四階段（R90，一個周期醒一次，只不過你不記得） 1、非眼動睡眠＝打盹（突然抽...
Fabrizio: The ship is nice? Tommy: Yeah, it's an Irish ship.Fabrizio: Is...
Fabrizio: The ship is nice? 這船可真不賴，對吧？ Tommy: Yeah, it's an Irish ship. ...
Ismay: She's the largest moving _____ ever made by the hand of man in al...
Ismay: She's the largest movingobjectever made by the hand of man in all...
刻意練習(xí)＝3F原則（工作和生活都可以刻意訓(xùn)練） 1、足夠的focus（是枯燥的堅持，而非娛樂只是玩）2、feedback（教練、發(fā)現(xiàn)差距）3、f...
Trudy: This one? Rose: No.It had a lot of______on it. This is the on...