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這幾年，知識變現(xiàn)越來越火熱，靠著教育火起來的公司、知識IP一個接一個走進(jìn)我們的視野。 還記得我上學(xué)的時候，課外補(bǔ)習(xí)的意識還沒有那么強(qiáng)，大家靠著上...

8月的最后一天，我回想了一下我整個8月，這也是我第一次，這么認(rèn)認(rèn)真真的思考，我這個月做了什么。因為在之前，因為自己做事情效率太低，而不忍心去看自...

第七章：擁抱真實的自己，與自己和解（下） 其實把最后一章內(nèi)容拆開是因為，每一部分都好重要。 比如，這部分的自我界限。 自我邊界 心理邊界，就是心...

第七章：擁抱真實的自己，與自己和解（上） 終于到了最“催淚”的一部分，就是要跟自己和解。看到內(nèi)心的小孩的一部分，就會感覺到了一陣陣心疼——所以還...

第6章 行動——改變的開始 終于到了跟拖延癥斗智斗勇的一章了。這絕對也是我的一大塊心病。我就是一個拖延癌晚期患者。嘗試了N多辦法都解決不了的問題...

第5章 情緒，心靈的顏色（3-4） 這一部分內(nèi)容很簡單，但是食槽有點(diǎn)兒調(diào)整。 首先是情緒管理四步曲，察覺、識別、認(rèn)同和接納。 第1-2步，就是讓...

第5章 情緒，心靈的顏色（1-2） 這一章我拆了兩部分。都很干的干貨。 這里是第一部分，情緒是什么。 情緒是什么？ 情緒是一種包括主觀體驗、身體...

第4章 思維——靈魂的對話 本章講了改變思維的方法。分了兩個部分——認(rèn)識你的大腦（上一次卡片）和改變思維習(xí)慣四步曲（這里這里） 第一步：覺察認(rèn)知...

第四章：靈魂——靈魂的自我對話 這一部分，從三重腦理論開始講起。 “情緒莫名的拉扯”這句話不對嗎？其實還是有理論支撐的！ 這就是之前說，“理智讓...