發(fā)簡信
IP屬地：四川
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2018-04-04
開始 靜心 祈禱 敬禮 詢問 主題 呼吸，唱誦 熱身 貓式（貓拱背 貓擺尾 貓畫圈) 訓(xùn)練 1山式 風(fēng)吹樹式 樹式 四肢側(cè)伸展式 2 三角轉(zhuǎn)動(dòng)式...
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戰(zhàn)士一.山式站姿，雙手扶髖 2.雙腳打開三倍肩寬，雙手肘向后，胸腔打開，左腳尖內(nèi)旋30°，右腳尖外旋30°，腳跟內(nèi)旋60度，腳后跟對準(zhǔn)足弓 3.身體轉(zhuǎn)...
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2018-03-271. 山式站姿準(zhǔn)備 2.右腳向前，打開兩倍肩寬，腳尖朝前腳掌內(nèi)沿前后分開與髖同寬，或者是一個(gè)拳頭的距離，骨盆中正對準(zhǔn)前方。 3. 雙手扶髖，打開...
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2018-03-25
學(xué)習(xí)瑜伽兩周以來的總結(jié) 與瑜伽相遇，其實(shí)是在一個(gè)很偶然的機(jī)會(huì)里。 當(dāng)我第一次練完瑜伽的時(shí)候，特別是進(jìn)入休息術(shù)以后就深深的愛上了瑜伽。只要是我曾經(jīng)...
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2018-03-25 - 草稿
學(xué)習(xí)瑜伽兩周以來的總結(jié) 與瑜伽相遇，其實(shí)是在一個(gè)很偶然的機(jī)會(huì)里。是一個(gè)朋友硬拖我去上了一節(jié)瑜伽體驗(yàn)課 當(dāng)我上完這第一節(jié)瑜伽課的時(shí)，特別是進(jìn)入休息...
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2018-03-23山式站姿，自然呼吸。 一、雙腳分開約三倍肩寬。手臂側(cè)平舉。 二、雙手叉腰，肘關(guān)節(jié)向后，拓展胸腔，腳掌內(nèi)沿平行，腳尖指向正前方。 三、左腳掌內(nèi)旋3...
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2018-03-22
體式口令： 1、山式，四肢側(cè)伸展式 2、雙手扶髖，大拇指按在腰椎兩側(cè)的皮膚上，肘關(guān)節(jié)向后，打開胸腔，身體向右轉(zhuǎn)，髖關(guān)節(jié)擺正，身體對右腳方向 3、...
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2018-03-21體式: 1，雙腿分開約3倍肩寬，腳尖指向正前方，兩腳內(nèi)側(cè)沿平行，左腳內(nèi)旋30度，右腳外旋60度，右腳后跟內(nèi)旋30度，右腳腳跟正對左腳足弓，大腿外...