1.跑步。 我以前是一個(gè)跑步15分鐘都會(huì)吐的人。如果有一個(gè)最討厭的運(yùn)動(dòng),跑步就是我的答案。由于心肺功能不好,一跑步就上氣不接下氣,感覺大腿有很多的螞蟻在咬一樣,特別癢。 但自...
1.跑步。 我以前是一個(gè)跑步15分鐘都會(huì)吐的人。如果有一個(gè)最討厭的運(yùn)動(dòng),跑步就是我的答案。由于心肺功能不好,一跑步就上氣不接下氣,感覺大腿有很多的螞蟻在咬一樣,特別癢。 但自...
來源@文學(xué)社團(tuán) 文/易先生 圖/網(wǎng)絡(luò) 如今大眾讀書的時(shí)代已經(jīng)到來了,盡管互聯(lián)網(wǎng)很昌盛,網(wǎng)絡(luò)如此之發(fā)達(dá),但也抵擋不了全民閱讀時(shí)代的到來??赡芪艺f全民閱讀會(huì)讓有些人匪夷所思,但你...
“加西亞·馬爾克斯以小說作品建立了一個(gè)自己的世界,一個(gè)濃縮的宇宙,其中喧囂紛亂卻又生動(dòng)可信的現(xiàn)實(shí),映射了一片大陸及其人民的富足與貧窮?!薄Z貝爾文學(xué)獎(jiǎng)?lì)C獎(jiǎng)辭 《百年孤獨(dú)》不...
從小我就挺喜歡存錢的,不是為了要買什么,而是喜歡看到金錢的累積,特別有安全感,就好比升級(jí)打怪一樣。 我一直在阿貓讀書主張要學(xué)會(huì)投資理財(cái),因?yàn)橛绣X能夠解決生活中大部分問題,雖然...
頭等艙可以優(yōu)先登機(jī), 銀行VIP可以免排隊(duì), 演唱會(huì)最貴的門票位置最好, ...... 這個(gè)世界,似乎從來不平等。 但是,你有多努力,就有多特殊! 這個(gè)道理,一定要盡早讓孩子...
經(jīng)??磿每词强词裁磿?,瑪麗蘇一類的,成功學(xué)一類的,養(yǎng)生保健一類的,看再多都跟那些不看書的沒區(qū)別。 但是, 如果是一個(gè)經(jīng)??瘩R克思,看毛選,看鄧選,看亞當(dāng)斯密之類經(jīng)濟(jì)政治等理...
今天小樣放學(xué)回家,高興地對(duì)我說:“媽媽,媽媽,有一個(gè)好消息要告訴你。”“什么好消息???”(其實(shí)我已經(jīng)看到了她手上拿的獎(jiǎng)狀)“就是我上次跟你說過班里挑了6個(gè)同學(xué)去美術(shù)比賽的作品...
有氧訓(xùn)練和無氧訓(xùn)練哪個(gè)該先做?其實(shí)無論增肌減脂都應(yīng)該這樣安排 如何選擇健身次序?應(yīng)該先做有氧還是先做無氧?到底怎樣的訓(xùn)練會(huì)更好呢?這可能是困擾著很多健身者的問題,而且我相信不...
3月26日晚,聆聽了一場(chǎng)我六哥關(guān)于閱讀的直播分享,現(xiàn)在復(fù)盤整理一下,真是收獲滿滿,豁然開朗。感謝六哥如此無私的分享輸出,最好的老師就是教會(huì)別人,也充實(shí)了自己,在閱讀的天地里,...
之前發(fā)文講過如何快速閱讀,我是怎樣一天讀一本書。很多朋友留言說這樣只有數(shù)量沒有質(zhì)量。 可能是文中并沒有具體提到快速閱讀的書目類別,導(dǎo)致褒貶不一。 一般來說快速閱讀目的性比較強(qiáng)...
一.10%法則 每周的訓(xùn)練量增加幅度不要超過10%。 如果跑步者增加訓(xùn)練量太快或太大,就容易出現(xiàn)受傷 二.2小時(shí)法則 飯后大約2個(gè)小時(shí)后再進(jìn)行跑步訓(xùn)練。 “如果吃飯和跑步的時(shí)...
別再盲目健身了,教你有計(jì)劃地安排自身訓(xùn)練 之前偶然遇到一位朋友,他說:誒,你在健身???我最近也在健身呢,有時(shí)間一起練啊! 然后雙手揉揉自己圓鼓鼓的肚子,打了一個(gè)滿意的飽嗝離開...