發(fā)簡信
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【Step1】選摘 1. 成功的生活需要大部分時間的樂觀和偶爾的悲觀。輕度的悲觀使我們在做事之前三思，不會做出愚蠢的決定；樂觀使我們的生活有夢想...
【Step1】選摘 1. 抑郁癥分三種：一般性抑郁、單極抑郁、雙極抑郁。一般性抑郁和單極抑郁有思想、情緒、行為和身體上的四種消極變化 2. 相信...
【Step1】選摘 1. 25年前（正處于極度抑郁年代），兒童書籍多是關于如何很好地適應這個世界、關于如何堅持到底、如何克服障礙的。而現(xiàn)在的許多...
【Step1】選摘 1. 更佳之選（realistic preference）: 最有效的是（比如）：“我想要……”“我寧可要……”“我更喜歡…...
【Step1】選摘 1. ABC模式：A=誘因；B=你對誘因的信條；C=你的感覺和行為。 2. 要想不受制于人和事的一條重要原則是：在A處發(fā)生的...
采銅的這本書從時間、選擇、行動、學習、思維、才能、成功七個方面來分析如何成為一個更厲害的自己，提到很多有趣的理論，實操性也很強，作者的厲害之處在...
【Step1】選摘 1. 盡量少踩剎車 2. 培養(yǎng)速度感解決兩個問題：一是預見性加減速，二是跟車時盡量流暢地行駛。 3. 練習滑行：事先留出余地...
【Step1】選摘 1. 成年人讀書方法論應具備如下特征：a. 不好成為新的生存負載……輕松、愉快、有效。b. 以學習者為核心。c. 致力于能力...
【Step1】選摘 思維精力——保持專注和樂觀 1. 優(yōu)化思維的關鍵因素包括思維準備、構建愿景、積極的自我暗示、高效時間管理和創(chuàng)造力。 2. 思...