發(fā)簡(jiǎn)信
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1.心態(tài) （1）尊重自己的身體，善待自己的身體，不要過(guò)分挑剔自己的身材。 （2）與食物合作，不要節(jié)食！不要節(jié)食！不要節(jié)食！ （3）找到目標(biāo)背后的...
1.當(dāng)下的目標(biāo)重要嗎？是最重要的嗎？有沒(méi)有更重要的？目標(biāo)背后的代價(jià)能承受嗎？ 2.對(duì)于目標(biāo)可能產(chǎn)生的影響，你有幾年視角？短期視角（1-6月）還是...
課前 0.破冰，拉近距離，了解來(lái)源渠道及基本信息 1.需求挖掘：了解需求，鎖定需求，放大需求，解決需求。 （1）需求是什么？具體表現(xiàn)為什么或達(dá)到...
肥胖最根本最直接的原因就是能量過(guò)剩，無(wú)論是先天遺傳導(dǎo)致，還是后天生活方式的改變。能量不會(huì)憑空消失，如果人體攝入能量超過(guò)消耗能量，剩余的能量就會(huì)轉(zhuǎn)...
如今，肥胖已經(jīng)成為我們生活中一個(gè)熱議的話題。那怎樣算是肥胖呢？ 肥胖是指人體脂肪過(guò)量?jī)?chǔ)存，脂肪細(xì)胞增多和脂肪細(xì)胞體積增大，即全身脂肪組織增大與其...
1.外形審美問(wèn)題 一胖顯百丑，毋庸置疑，你懂的。所謂的脂肪腿、將軍肚、游泳圈、拜拜肉、副乳、雙下巴會(huì)讓你的形象顏值直線下降。 2.生理健康問(wèn)題 ...
001 執(zhí)教的每一個(gè)瞬間都是修煉的道場(chǎng)。 專業(yè)不只是嘴上說(shuō)說(shuō)，它表現(xiàn)在你執(zhí)教的一言一語(yǔ)、一舉一動(dòng)中。我們都自詡專業(yè)好，但究竟好在哪里？執(zhí)教中哪些...
肥胖發(fā)生的根本原因是機(jī)體的能量攝入大于機(jī)體的能量消耗,多余的能量以脂肪形式儲(chǔ)存，最終導(dǎo)致肥胖。 大體上可以將肥胖發(fā)現(xiàn)的原因分為遺傳因素和環(huán)境因素...
在有氧訓(xùn)練中，身體通過(guò)改變生理系統(tǒng)的過(guò)程來(lái)產(chǎn)生適應(yīng)。重復(fù)有氧運(yùn)動(dòng)的全部適應(yīng)就是使身體更加有效，使得在每種水平的活動(dòng)中，所有器官所做的努力就減少。...