1.心態(tài) （1）尊重自己的身體，善待自己的身體，不要過分挑剔自己的身材。 （2）與食物合作，不要節(jié)食！不要節(jié)食！不要節(jié)食！ （3）找到目標(biāo)背后的意義，權(quán)衡目標(biāo)達(dá)成所需要的代價...
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IP屬地：上海
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塑形培訓(xùn)部分筆記
1.當(dāng)下的目標(biāo)重要嗎？是最重要的嗎？有沒有更重要的？目標(biāo)背后的代價能承受嗎？ 2.對于目標(biāo)可能產(chǎn)生的影響，你有幾年視角？短期視角（1-6月）還是長期視角（3年、5年還是更長）...
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體驗課前的主要溝通點
課前 0.破冰，拉近距離，了解來源渠道及基本信息 1.需求挖掘：了解需求，鎖定需求，放大需求，解決需求。 （1）需求是什么？具體表現(xiàn)為什么或達(dá)到什么標(biāo)準(zhǔn)？ （2）背后動機：是...
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是不是胖子？就看這三點！
如今，肥胖已經(jīng)成為我們生活中一個熱議的話題。那怎樣算是肥胖呢？ 肥胖是指人體脂肪過量儲存，脂肪細(xì)胞增多和脂肪細(xì)胞體積增大，即全身脂肪組織增大與其他組織失去正常比例的狀態(tài)，常表...
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為什么要減肥？肥胖只是丑的問題嗎？
1.外形審美問題 一胖顯百丑，毋庸置疑，你懂的。所謂的脂肪腿、將軍肚、游泳圈、拜拜肉、副乳、雙下巴會讓你的形象顏值直線下降。 2.生理健康問題 the longer the ...
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今日內(nèi)訓(xùn)反思
001 執(zhí)教的每一個瞬間都是修煉的道場。 專業(yè)不只是嘴上說說，它表現(xiàn)在你執(zhí)教的一言一語、一舉一動中。我們都自詡專業(yè)好，但究竟好在哪里？執(zhí)教中哪些是可以進(jìn)一步優(yōu)化或刻意練習(xí)的？...
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人為什么會變得肥胖？
肥胖發(fā)生的根本原因是機體的能量攝入大于機體的能量消耗,多余的能量以脂肪形式儲存，最終導(dǎo)致肥胖。 大體上可以將肥胖發(fā)現(xiàn)的原因分為遺傳因素和環(huán)境因素。 1.遺傳因素 遺傳性肥胖主...
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有氧訓(xùn)練適應(yīng)
在有氧訓(xùn)練中，身體通過改變生理系統(tǒng)的過程來產(chǎn)生適應(yīng)。重復(fù)有氧運動的全部適應(yīng)就是使身體更加有效，使得在每種水平的活動中，所有器官所做的努力就減少。 001.心血管系統(tǒng)的變化。 ...
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運動營養(yǎng)之體液
001.水是人體中最重要的營養(yǎng)素。正常人體重的60%為水，這個比例的波動范圍為45%~75%。 002.水和正常指的是身體中的水，能滿足身體的生理需求。這種狀態(tài)應(yīng)該是所有進(jìn)行...