Ocean Blue 【放松引導(dǎo)語(yǔ)】 舒適的坐在椅子上，后背靠在椅背，脊柱保持直立，雙腳自然分開踩在地面上。 大腿、臀部跟椅子貼合，身體重量交給椅子。 想象兩個(gè)腳底向地下延伸...
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IP屬地：山東
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【站樁練習(xí)】顫每當(dāng)我要偷懶的時(shí)候就會(huì)受到一些鼓勵(lì)，昨天看到火火說(shuō)如果可以就嘗試一下一個(gè)小時(shí)，心癢難耐，今天仍舊是30分鐘。 我每每要開始站樁的時(shí)候就會(huì)去做各種事情，去摁一下洗衣開關(guān)洗上衣服...
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【站樁練習(xí)】今天白露節(jié)氣昨晚睡的晚早上被仔仔叫醒，醒來(lái)就匆忙早飯送他唱歌，菜市場(chǎng)一圈回來(lái)洗上衣服，才開始站樁，過(guò)程中體會(huì)自己，有些拉扯，站吧，不站，站吧，堅(jiān)持下去，卻一味地拖延到快十點(diǎn)鐘。 25分鐘...
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【站樁練習(xí)】我還需要一些堅(jiān)持在朋友圈看到這張冰山圖存下來(lái)給寧看，他告訴我說(shuō)他還缺少一些努力和犧牲，我說(shuō)我還缺一些堅(jiān)持，特別是在站樁這件事上。 今天上午30分鐘裸站，站下去的時(shí)候就想著根基要穩(wěn)、上身要放松...
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【站樁練習(xí)】脹氣
早八點(diǎn)結(jié)束站樁24分鐘，臺(tái)風(fēng)過(guò)境，大風(fēng)，站在窗邊站，窗外樹枝被風(fēng)撩的嘩啦啦。 熱，有一股熱從身體里升騰起來(lái)，熱氣撲到臉頰上，汗從頭發(fā)縫隙里流出來(lái)， 脖子緊，肩膀有卡緊的感覺，...
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【站樁練習(xí)】微微發(fā)汗早7點(diǎn)，30分鐘，在結(jié)束前一分鐘收功。 思緒亂飛，各種念頭來(lái)來(lái)去去的，前半部分身體很平靜，左腿腿窩處有一股能量沖上來(lái)，對(duì)她說(shuō)：我知道你和我在一起。 兩只腳貼著地板很踏實(shí)，身體...
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【站樁練習(xí)】芝麻開花今天早晨很早就起床了，跟著師兄們拔草，沒多會(huì)就回來(lái)站樁了，昨天是選擇了在院墻之外，今天在寺廟里，在花壇邊上的走廊站下去。 閉上眼睛，馬上就感覺到一股熱，一股熱的能量，從前面撲...
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【站樁練習(xí)】金輪
昨天跟著親子農(nóng)禪游學(xué)來(lái)云臺(tái)寺了，早上五點(diǎn)多就醒來(lái)了，呼朋喚友一起戶外站樁。 面對(duì)著寺院外墻，四個(gè)小伙伴一起站樁。很平靜，身體是松的，比以往任何一次都定，身體前后有些晃動(dòng)， 耳...
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【站樁練習(xí)】傻站早八點(diǎn)站樁26分鐘，傻站，今天的感覺就是傻站。中間被門鈴打斷一次。 中間能夠明顯的感覺到身上刺癢，先是左邊的乳房，然后是右邊的肩頭啊，然后是右邊的胳膊肘兒。汗流到腳邊，順著脊...
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【站樁練習(xí)】汗流浹背上午11點(diǎn)，站樁30分鐘，晃、熱、汗。 沒穿衣服站在瑜伽墊上，汗順著后背流淌，劃過(guò)皮膚癢，腰緊，身體就像風(fēng)中的小樹一樣搖曳著、晃動(dòng)著，緩慢的，并不激烈，雙臂麻。 腦子里一直有...
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【站樁練習(xí)】漫無(wú)目的的晃動(dòng)早上送完孩子回家進(jìn)行今天的站樁，中間被門鈴打斷一次，回來(lái)馬上就進(jìn)入狀態(tài)，今天與以往不同的是沒有出現(xiàn)抖動(dòng)，身體一直在不由自主的晃動(dòng)。開始是左右畫圈式的晃，后來(lái)是前后晃，熱、出汗...
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【站樁練習(xí)】涼熱夾雜著濃濃的晃今天嘗試裸戰(zhàn)，三十分鐘，站在臥室的地面上光腳跟地板接觸，音樂響起站下去的時(shí)候，內(nèi)心十分平靜、腦子里面還有一些思緒亂飛， 慢慢的能夠感受到自己的左腿有一股力量是從下面往上涌上來(lái)...
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【站樁練習(xí)】濃濃的綠松樹下，面朝大海，兩腳扎在綠草地上蹲下來(lái)的時(shí)候身體是緊的。調(diào)整呼吸，胸口發(fā)緊發(fā)沉，耳邊有海浪的聲蟬鳴聲、偶爾有幾聲喜鵲的叫聲。身體伴隨著海浪沖刷岸邊的聲音有節(jié)奏的前后晃動(dòng)，開...
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【站樁練習(xí)】總是要逃跑今天是周六，孩子不上課，我第一次在孩子在家的狀況站樁。寧幫我播放音樂，當(dāng)我站下來(lái)的時(shí)候，渾身就開始發(fā)熱，眼睛不由自主的總是想要微張。 過(guò)程當(dāng)中，渾身發(fā)汗小腿肌肉酸脹，有一團(tuán)火...
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【站樁練習(xí)】呼吸海的味道今天早上送完孩子順路來(lái)到雕塑園，試著站在松樹下面朝大海開始站樁。剛開始的時(shí)候是用了向陽(yáng)裝兩只手像碰了一個(gè)球一樣蹲下去的時(shí)候眼睛里面有紫色的光，身體并沒有覺得有什么特別，只關(guān)注...
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每日站樁手記-這是給我的指引嗎
站樁打卡20180109: 今天的感受是從來(lái)沒有過(guò)的。 播放音樂蹲下來(lái)調(diào)整姿勢(shì)沒一會(huì)兒身體就開始出現(xiàn)抖動(dòng)，在抖動(dòng)出來(lái)之前整個(gè)人是飄走的，腦袋里面想著各種雜七雜八的事情，思緒回...
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每日站樁手記—命運(yùn)之輪從床上爬起來(lái)就播放音樂，前兩天拉肚子間隔了兩天，今天再開始一點(diǎn)也不為難，很期待。昨天師兄問(wèn)我睡眠有沒有改善，我才意識(shí)到最近都是沾枕頭就著的。 閉著眼睛蹲下來(lái)的時(shí)候有點(diǎn)涼，進(jìn)行...
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每日站樁手記—自然而然的發(fā)生每天清晨起床就站樁已經(jīng)沒有那么多的糾結(jié)和思想斗爭(zhēng)了，前一天的晚上只睡了兩個(gè)半鐘頭竟然也該干嘛就干嘛了，我自己都驚訝了，不知道是不是近日連續(xù)站樁練習(xí)的緣故，不管怎么是不是有關(guān)聯(lián)...
