一、和客戶吃飯，你選擇是主動(dòng)買(mǎi)單，還是讓客戶買(mǎi)單？ 問(wèn)：學(xué)長(zhǎng)，我可以問(wèn)你一個(gè)問(wèn)題嗎，你是什么時(shí)候有“付費(fèi)意識(shí)”的？ 答：真正讓自己有付費(fèi)意識(shí)是因?yàn)?年前的一件事，當(dāng)時(shí)自己還沒(méi)...
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免費(fèi)不要，非要付費(fèi)，背后的理由讓人唏噓
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Day36-朝華微習(xí)慣主觀疲勞，意思是我們?cè)谠u(píng)估自己的疲勞程度時(shí)并不是完全客觀的。事實(shí)上，意志力就是思想的戰(zhàn)斗，而且根據(jù)這些最容易消耗意志力的因素看，這種戰(zhàn)斗似乎與你根據(jù)任務(wù)投入的力量多少有關(guān)。還...
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Day35-朝華微習(xí)慣
消極情緒指的就是不愉快的感覺(jué)體驗(yàn)。在巧克力和蘿卜實(shí)驗(yàn)中，它起到了明顯的作用。 參與者先是被巧克力的外表和味道所誘惑，結(jié)果只吃到了不太想要的蘿卜。受到了巧克力的誘惑，卻一口都吃...
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Day34-朝華微習(xí)慣
微習(xí)慣需要非常少的實(shí)際努力。 比如，你打算做一個(gè)俯臥撐，寫(xiě) 50 字，閱讀 2 頁(yè)書(shū)，或完成其他非常簡(jiǎn)單的任務(wù)。 任務(wù)完成后的超額努力每次都不一樣，也就是說(shuō)有時(shí)產(chǎn)出會(huì)更高，有...
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Day33-朝華微習(xí)慣
●我們是用動(dòng)力或意志力開(kāi)啟新的（非習(xí)慣性）行為的。 ●動(dòng)力不可靠，所以不能充當(dāng)建立習(xí)慣的策略。 ●意志力可靠，但前提是你沒(méi)有把它耗盡。 ●引起意志力損耗的 5 大主要因素：努...
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Day32-朝華微習(xí)慣
當(dāng)我們想要堅(jiān)持完成一個(gè)目標(biāo)的時(shí)候，總是認(rèn)為意志力是成功的關(guān)鍵。 但是有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，引起自我損耗有 5 個(gè)最重要的因素：努力程度、感知難度、消極情緒、主觀疲勞和血糖水平。所以...
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Day31-朝華微習(xí)慣
一項(xiàng)自控力研究發(fā)現(xiàn)：在同一天里做過(guò)艱難決定的人在后來(lái)面對(duì)誘惑時(shí)屈服的可能性更高，這體現(xiàn)了自控力的下降。 重大決定和意志力似乎需要消耗同樣的能量。前額皮層負(fù)責(zé)處理短期記憶和即時(shí)...
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到底是你不自信還是孩子不自信？
前幾天我剛認(rèn)識(shí)了一個(gè)小朋友，這是一個(gè)剛上初中的女孩子，文靜、乖巧，一眼看去就是老師和家長(zhǎng)眼里的好孩子類型。 可是這個(gè)小姑娘對(duì)我說(shuō)：“我特別害怕別人否定我，因?yàn)閯e人否定我就會(huì)討...
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Day30-朝華微習(xí)慣訓(xùn)練營(yíng)人們?cè)J(rèn)為意志力能給我們提供取之不盡、用之不竭的意志。 具體觀點(diǎn)是：只要想得到某個(gè)東西的愿望足夠強(qiáng)烈，你就一直會(huì)有足夠的意志力促使自己得到它。 鮑邁斯特在 1996 年進(jìn)行了...
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Day29-朝華微習(xí)慣訓(xùn)練營(yíng)
和動(dòng)力不一樣，意志力可以像肌肉一樣得到強(qiáng)化。1999 年，自控力研究領(lǐng)域的頂尖學(xué)者羅伊·鮑邁斯特（Roy Baumeister）發(fā)現(xiàn)：和沒(méi)有進(jìn)行健身的學(xué)生相比，那些花兩周時(shí)間...
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朝華書(shū)單推薦|送給勇猛精進(jìn)的你
朝華書(shū)單推薦——第12周 【導(dǎo)讀】 逆襲——只在短短的一段時(shí)間之內(nèi)突飛猛進(jìn)，很多人的都想逆襲，但是卻找不到方法，本周的書(shū)單送給勇猛精進(jìn)的...
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萬(wàn)物皆可盤(pán)，盤(pán)了多年的說(shuō)話，自己啥溝通風(fēng)格都不知道
【導(dǎo)讀】 見(jiàn)人說(shuō)人話，見(jiàn)鬼說(shuō)鬼話，在不同的場(chǎng)合說(shuō)適合的話，雖然每一人表面不屑為之，但是每每遇到在“說(shuō)話”上吃虧時(shí)，又忍不住抱怨自己為什么不能世俗一些。 生活中，你是否也存在這...
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什么是真正的愛(ài)？知道你所有的不好，但我依然愛(ài)你！
前段時(shí)間我重溫了一部6集的短篇日劇，片名叫《十年后依然愛(ài)你》。說(shuō)來(lái)，這部劇也差不多有十年了。它講的是一個(gè)男人為了與他相處了十年的妻子，進(jìn)行時(shí)光倒流，穿越回十年前。 去做什么呢...
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Day-24朝華微習(xí)慣訓(xùn)練營(yíng)
剛開(kāi)始做一件事的興奮在最初會(huì)有很大幫助，可是等到這股勁頭漸漸消失，你開(kāi)始懷疑有什么地方出了什么問(wèn)題的時(shí)候，它又會(huì)成為強(qiáng)大的敵人。 如果最開(kāi)始就選擇不依賴動(dòng)力和感受，就能有效降...
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Day-23朝華微習(xí)慣訓(xùn)練營(yíng)
鍛煉的預(yù)期效果可能有三種來(lái)源：動(dòng)力、意志力或習(xí)慣。 雖然每個(gè)行為都是動(dòng)力和意志力結(jié)合后的產(chǎn)物，但我們往往會(huì)更依賴其中某一個(gè)。那么，一邊努力激勵(lì)自我，一邊對(duì)自己說(shuō)你無(wú)論如何都得...
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Day22-朝華微習(xí)慣訓(xùn)練營(yíng)
人類大腦很穩(wěn)定，不易改變。它有一套對(duì)外部世界做出反應(yīng)的固定體系。有一個(gè)不易改變的大腦有時(shí)會(huì)讓人感到沮喪，可總體上說(shuō)，好處還是相當(dāng)多的。 試想如果你的人格和生活習(xí)慣能一天變一個(gè)...
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Day21-朝華微習(xí)慣訓(xùn)練營(yíng)
潛意識(shí)大腦喜歡效率，這就是我們能養(yǎng)成習(xí)慣的原因。當(dāng)你重復(fù)某個(gè)行為一段時(shí)間后，大腦就能自動(dòng)完成這個(gè)過(guò)程了。比起每次都要有意識(shí)地進(jìn)行權(quán)衡和選擇再?zèng)Q定以同樣的方式行動(dòng)，這種做法更節(jié)...
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微習(xí)慣養(yǎng)成記Day21-成長(zhǎng)型思維和僵固型思維今天是微習(xí)慣養(yǎng)成第21天。 起床時(shí)間：7:00 運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)：20分鐘。 運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：FitTime 微習(xí)慣感受： 今天早起跟著FitTime視頻運(yùn)動(dòng)了20分鐘， 體會(huì)臀腿脂肪的燃...
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Day20-朝華微習(xí)慣訓(xùn)練營(yíng)
建立習(xí)慣的目標(biāo)是用重復(fù)來(lái)改變大腦。可是大腦會(huì)抗拒改變，除非它們能大方地給大腦一些回報(bào)。 因此，從大腦的角度看，在事實(shí)上改變習(xí)慣的兩個(gè)關(guān)鍵是重復(fù)和回報(bào)。如果有回報(bào)，大腦會(huì)更愿意...