感覺很多要說的,真到寫的時候發(fā)現(xiàn)一句也沒有,放下就是那一念間,不抱怨不解釋,我坦然接受一切的后果,罰我自己從此再也見不到你。
關(guān)鍵詞:猜疑—包容 好處:情緒穩(wěn)定,收到的在乎和肯定更多 壞處:猜疑時,自己和表達(dá)的都不好,能量內(nèi)收得很低,人不舒服,去到包容時,能量很高,淡定給別人和自己都有穩(wěn)定作用。 對...
環(huán)境詞:覺察當(dāng)下每個感受(我因為一條新褲子舒服的想爆) 你看到什么,聽到什么,做什么,和誰在一起,有一種從心靈深處滿溢出來的不懊悔,也不羞恥的平和與喜悅。 就這一點點的小感受...
今天談?wù)剦粝耄?我很久很久沒有想過了,我想成為什么樣的人,物質(zhì)來衡量?還是按什么標(biāo)準(zhǔn)? 今天我清晰了自己的形象:有個人魅力的人,站在臺上會發(fā)光,無比自信肯定相信自己??梢杂绊?..
關(guān)鍵詞:不以為然,自滿 好處:給自己挑剔不滿意找借口,不愿意參與。 壞處:每時每刻當(dāng)下參與,每個當(dāng)下不同體驗,做到即得到。 對話:很多體驗是在讓我看的盲點,如果我是知道這項目...
關(guān)鍵詞:指責(zé) 好處:說的特別爽,令到對方啞口無言或是暴跳如雷,或抗拒。表面看是贏了。 壞處:讓對方能量去到內(nèi)疚,自責(zé),自卑。典型戰(zhàn)逃僵。不愿意溝通或是再相處。 對話:其實說和...
關(guān)鍵詞:堅持 好處:新鮮,沒壓力,為所欲為,舒服,安逸 壞處:虎頭蛇尾,做事沒結(jié)果,沒持續(xù)性,不停在目標(biāo),行動,茫然,混日子。 對話:如果我做一件事,這是不是我要的,如果做到...
環(huán)境詞:想和做 好處:安逸處於當(dāng)下,可以不用破壞習(xí)慣,不用改變,不用面對未知。 壞處:止步於此,難以突破 對話:目標(biāo)清晰了麼,我想要還是一定要,我有沒有一月,三月,半年,一年...
關(guān)鍵詞:執(zhí)念 好處:可以逼著自己做好某件事 壞處:在未做的那些時刻,在到做掉的那個時刻,我都是被執(zhí)念困擾的,不能全然于當(dāng)下。 對話:給自己一個設(shè)定時間,放下這個執(zhí)念,好好去享...
關(guān)鍵詞:抱怨懷疑情緒 好處:放任自己的感受,可以不經(jīng)過大腦的傾訴,把自己內(nèi)心不滿足用這種方式呈現(xiàn),感覺情緒宣泄出來。 壞處:沒有正向意義,只會讓自己更感覺到不舒服,對著對方也...
關(guān)鍵詞:僥幸 好處:隨性,自己放縱,為所欲為,沒有約束感。 壞處:危險??,代價可大可小 對話:生命的每一天都是生命最年輕的一天,要確保自己的生命質(zhì)量和他人的生命質(zhì)量。自己的...
按我的舊有模式:學(xué)習(xí)完后的一天是我放松休息的時候。一早醒來,內(nèi)在能量拉扯,要不要化妝?要不要做事?要不要安排工作?當(dāng)我覺察到自己的拖延。拖延帶來的好處是我當(dāng)下可以休息,不好的...
當(dāng)你愛一個人的時候,哪怕他平平無奇,你也覺得他光芒萬丈。那種感覺,就像是在黑暗之中看見了一束久違的光,你會不自覺地被吸引、想靠近。 想知道他今天吃的是什么,想知道他今天是開心...