發(fā)簡(jiǎn)信
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周末，是現(xiàn)在的一周當(dāng)中能夠和女兒呆在一起的唯一機(jī)會(huì)，也是一周中最純粹簡(jiǎn)單快樂(lè)的27小時(shí) 放下手機(jī)，也同步放下與當(dāng)下生活無(wú)關(guān)的任何其他事情，全然將...
1、漫漫亦慢慢 漫漫長(zhǎng)夜要慢慢渡，漫漫長(zhǎng)路也需要慢慢走 大概是執(zhí)念之劫吧，執(zhí)念總是會(huì)無(wú)端把自己推入死胡同 不知道它什么時(shí)候來(lái)，也不知道它什么時(shí)候...
1、六點(diǎn)前完成跑步和冥想，當(dāng)停下腳步打開(kāi)電腦的時(shí)候早茶也已經(jīng)煮熟而讓房間茶香四溢 去做出一點(diǎn)點(diǎn)的小的改變，讓生活更加美好，其實(shí)每一個(gè)人都可以做到...
刷視頻兩個(gè)小時(shí)，你到底得到了什么？ 四點(diǎn)半便醒來(lái)，因?yàn)槎亲佑行┎皇娣?，便金剛趴著做了兩個(gè)五分鐘的冥想 肚子有所緩解，全身筋骨都得到了舒展 這一舒...
第三天，3月6日 1、身體知道答案 晚上十點(diǎn)二十上床立馬入睡，居然在兩點(diǎn)半自然醒來(lái) 兩個(gè)五分鐘的冥想，讓身體學(xué)著在放松的狀態(tài)中去覺(jué)察，覺(jué)察大腦，...
今日驚蟄 1、昨兒睡前被氣到胃不舒服，心理的第一反饋就直接作用在身體上了，三點(diǎn)半胸悶醒來(lái) 睡不著了就起來(lái)打坐冥想吧，然后讀書一個(gè)小時(shí)，感覺(jué)困了的...
2024年3月4日，周一，中雨 不知不覺(jué)間就是新年里的第十周啦 好好運(yùn)動(dòng)，室內(nèi)晨跑4公里 好好吃飯，一日三餐在家自己解決，吃新鮮的菜讓身體感覺(jué)更...
2024年2月23日，第八周，周五 晨起三公里，18度的室內(nèi)溫度，微出汗 重啟跑步我調(diào)整了一下習(xí)慣，跑步的時(shí)候不是聽(tīng)音樂(lè)，也不是聽(tīng)課，而是，放空...
2024年2月22日，第八周，周四，小雨 跑步連續(xù)了七天，每日三公里，不多也不少 大部分時(shí)候是在清晨，偶爾會(huì)晚上，如果晚睡的話第二天早上便是起不...