周末，是現(xiàn)在的一周當(dāng)中能夠和女兒呆在一起的唯一機會，也是一周中最純粹簡單快樂的27小時 放下手機，也同步放下與當(dāng)下生活無關(guān)的任何其他事情，全然將注意力放在眼前的時候，心里面反...
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第七天，3月10日
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第六天，3月9日
1、漫漫亦慢慢 漫漫長夜要慢慢渡，漫漫長路也需要慢慢走 大概是執(zhí)念之劫吧，執(zhí)念總是會無端把自己推入死胡同 不知道它什么時候來，也不知道它什么時候走 想不通，也不知道怎么走出的...
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第五天，3月8日
1、六點前完成跑步和冥想，當(dāng)停下腳步打開電腦的時候早茶也已經(jīng)煮熟而讓房間茶香四溢 去做出一點點的小的改變，讓生活更加美好，其實每一個人都可以做到，也其實并不需要你付出多大的精...
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第四天，3月7日
刷視頻兩個小時，你到底得到了什么？ 四點半便醒來，因為肚子有些不舒服，便金剛趴著做了兩個五分鐘的冥想 肚子有所緩解，全身筋骨都得到了舒展 這一舒展之后大腦里面的白馬黑馬立刻開...
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第三天，3月6日
第三天，3月6日 1、身體知道答案 晚上十點二十上床立馬入睡，居然在兩點半自然醒來 兩個五分鐘的冥想，讓身體學(xué)著在放松的狀態(tài)中去覺察，覺察大腦，覺察身體，覺察外界 然后拿起書...
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第二天，3月5日
今日驚蟄 1、昨兒睡前被氣到胃不舒服，心理的第一反饋就直接作用在身體上了，三點半胸悶醒來 睡不著了就起來打坐冥想吧，然后讀書一個小時，感覺困了的時候又自然睡去 六點半醒來室內(nèi)...
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2024年3月4日
2024年3月4日，周一，中雨 不知不覺間就是新年里的第十周啦 好好運動，室內(nèi)晨跑4公里 好好吃飯，一日三餐在家自己解決，吃新鮮的菜讓身體感覺更舒服 好好睡覺，中午在家午休4...
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2024年2月23日
2024年2月23日，第八周，周五 晨起三公里，18度的室內(nèi)溫度，微出汗 重啟跑步我調(diào)整了一下習(xí)慣，跑步的時候不是聽音樂，也不是聽課，而是，放空大腦，哈哈，我就稱它為“清跑”...
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2024年2月22日
2024年2月22日，第八周，周四，小雨 跑步連續(xù)了七天，每日三公里，不多也不少 大部分時候是在清晨，偶爾會晚上，如果晚睡的話第二天早上便是起不來的 在這個日復(fù)一日的重復(fù)中，...
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2024年2月21日
2024年2月21日，第八周，周三 今日小雨，天氣預(yù)報有凍雨，氣溫下降了快十度 任何事情，并沒有看起來的那么美好或糟糕！ 當(dāng)你能夠這么想的時候，我想你其實已經(jīng)走過了心里的千山...
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立個緊箍咒2024年2月19日，正月初十，晴天 新年上班第二天，因為大boss的人事變動中，大部分人都在等待、觀望，打醬油...... 正月系列文藝活動因為天氣預(yù)報說要下雨而從天岳廣場...
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2023，這一年
古歷臘月二十八。 這一年，快結(jié)束了。 這一年，一年到頭就這樣真的快結(jié)束了，好像總是還有很多事情沒有處理好，又好像，處理好、或者仍然是沒有處理好，不能處理好了，那也就這樣了，隨...
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寫作瓶頸的自我心理建設(shè)
日更第九天 寫作好像進(jìn)入艱難，不知道寫什么。 大型活動結(jié)束，把手頭緊要的事情一件一件在處理，當(dāng)事情慢慢在理順的時候，感覺松了一口氣。 從心理上一稍微放縱自己的結(jié)果就是：早上特...
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期待中的初雪終于來了
日更第八天 和女兒在外面玩了一晚上的雪，到回家后發(fā)個朋友圈收尾才想起今天的日更 感謝這場情理之中卻又仿佛是意料之外的大雪 因為它的到來，中學(xué)生臨時緊急放假 借此機會，我也算是...
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日更第六天 ?習(xí)慣
什么是習(xí)慣？ 習(xí)慣就是一種在長年累月中形成的生活方式。 習(xí)慣是不需要你可以堅持，也不需要你下定決心，是自然而又就會做的事情。 你的頭腦，你的心靈，你的思想都不會斷的召喚著你去...
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日更第五天???開啟高效記筆記之路
復(fù)盤高效記筆記： 1、為什么要記筆記？ ——我的回答：記筆記是因為覺得那些很有用的知識點自己一下子記不住，因為記不住而開始記筆記。 ——塘主的回答：為了增援未來的自己！ 2、...
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日更第四天 ?等雪
突然之間降溫了，大幅度降溫 大前幾天可以穿單衣，今天恨不能把脖子縮進(jìn)棉衣大領(lǐng) 天氣預(yù)報說，周末會迎來降雪 恰好，今天在辦公室偶遇前來辦事的景區(qū)工作人員 談笑中說到邀請上山去看...
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把話說清楚
2024年元月17日，日更第三天。 今日金句：保持簡單，保持聚焦！ 焦慮的源頭往往是心里一次性裝著超過一件事情。 手頭的事情還沒做完，就嘀咕著下一件，甚至更多件，自然就會焦慮...
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我不是“手殘黨”2024年元月16日，日更第二天。 我大概率是個“手殘黨”。 是的，在開啟AI學(xué)習(xí)之前，我可能始終認(rèn)為自己是個手殘黨吧。 注冊一個軟件，使用人工智能，在別人看來，這是“有手都...
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繁華落幕，孤寂如初
2024年元月15日，啟動日更第一天。 日更是我一直以來想做，但是在堅持過一段時間之后又放棄的事情。 去年七八月份的時候，曾經(jīng)在簡書有過日更45天的經(jīng)歷，后來忘記因為什么事情...