小宓加的微笑純真而甜蜜
可愛(ài)的小宓加時(shí)間過(guò)的真快，轉(zhuǎn)眼間小宓加出生兩個(gè)多月了。從小宓加呱呱墜地到現(xiàn)在，她都特別的聽(tīng)話(huà)，不哭不鬧，不到一個(gè)月就會(huì)笑了，長(zhǎng)的很健康，真是每天都有新的變化。現(xiàn)在的小宓加好像能聽(tīng)懂大人的...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：湖南
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值得銘記的一天2017-6-10 08：12 聽(tīng)細(xì)雨的聲音 清晨， 我來(lái)到湖邊， 我愛(ài)這片湖水， 和湖畔蔥郁的綠樹(shù)。 今天，天氣清涼， 天上降落滴滴的細(xì)雨， 細(xì)雨落入湖面， 發(fā)出輕柔的聲音...
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在瑜伽中覺(jué)知生命的歷程
在今天晚上瑜伽練習(xí)的最后放松觀想中，我們平躺在墊子上，兩腳心相對(duì)，雙胯外翻，雙髖放松，背部伸平，兩手心向上，上肢平放在身體的兩側(cè)，頭部放正，保持這個(gè)姿勢(shì)，閉上雙眼。在全身越來(lái)...
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瑜伽的冥想訓(xùn)練
每次課程的開(kāi)始，李老師都會(huì)帶著我們進(jìn)行冥想訓(xùn)練。當(dāng)我們盤(pán)腿安坐在墊子上，微閉上雙眼，立即收回自己的意識(shí)。隨著老師的“呼”“吸”聲音的引導(dǎo)，進(jìn)入緩慢深長(zhǎng)的呼吸。讓我們體驗(yàn)除了氣...
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神奇的音缽療法今天的瑜伽課練習(xí)結(jié)束后，李老師拿出了她的法器(音缽)給我們?nèi)齻€(gè)老年學(xué)員進(jìn)行音缽治療。我60歲，鄧?yán)蠋?6歲，明老師50歲。我有肩周炎，鄧?yán)蠋熡醒甸g盤(pán)突出癥，明老師有頸椎病。...
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在瑜伽中增強(qiáng)意念的力量
李老師的瑜伽教學(xué)始終貫穿著意念的引導(dǎo)，在不知不覺(jué)中，她的意念就會(huì)滲入到我們的意識(shí)中去，成為我們自己的意念。讓我們用意念去調(diào)動(dòng)身體的每一個(gè)部分，使之逐漸趨向協(xié)調(diào)。一些之前看似不...
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我的第一堂聲樂(lè)課
今天一大早，我去了中山公園，在山頂松林的一塊平地上遇見(jiàn)好友志紅，她每天早晨在那里練太極，她妹妹劉老師是總教練。我們互道早安后，志紅說(shuō)：你現(xiàn)在還未有學(xué)太極的打算，那我?guī)阆热ヒ?..
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在瑜伽修練中認(rèn)識(shí)自我
瑜伽修練是認(rèn)識(shí)自我的一個(gè)非常好的途徑。就如在我們面前立一面鏡子，當(dāng)我們和老師同立在鏡子前時(shí)，我們立刻就可認(rèn)識(shí)到自己的不完美。只有接納了這種不完美，我們才會(huì)努力去改變它。 在練...
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瑜伽幫助我們重構(gòu)身心世界
每個(gè)人都是他自己世界的創(chuàng)造者，就像一尊精美的雕像，需要一個(gè)好的雕刻師精心雕刻一樣，我們也是自身的雕刻師。瑜伽就如我們手中掌握的雕刻工具。我們是我們自身的作品。 信心來(lái)源于我們...
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愉快的瑜伽課堂
到今天為止，我們這個(gè)小班已有了八個(gè)學(xué)員，從六歲到六十歲，這太有趣了，六歲的小男生是李老師的兒子，和我們做同樣的動(dòng)作，上完課后他還向他母親雙手合十鞠躬表示感謝！這么小就接受?chē)?yán)格...
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體驗(yàn)瑜伽對(duì)身心的影響
說(shuō)來(lái)慚愧，當(dāng)了幾十年的醫(yī)生，治療了各種各樣的病人，應(yīng)該說(shuō)對(duì)人體是很了解了，但卻從來(lái)沒(méi)有認(rèn)真觀照過(guò)自己的身體。身心得不到好的觀照，遲早都會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。特別是到了老年，身體機(jī)能衰退...
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從零開(kāi)始學(xué)瑜伽
人生需要把自己不斷地歸零，才會(huì)有一個(gè)一個(gè)新的起點(diǎn)。我從六十歲開(kāi)始學(xué)瑜伽，是因?yàn)槲业慕】禒顩r出了問(wèn)題，心態(tài)也出了問(wèn)題，到了不得不下決心尋找解決辦法的地歩。我確信，通過(guò)苦練瑜伽...
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踏上神奇的瑜伽之旅在李老師的引領(lǐng)下，我正式踏上了神奇的瑜伽之旅。我像一個(gè)孩子那樣歡欣鼓舞，路途會(huì)有什么艱難險(xiǎn)阻，我都不將會(huì)害怕，因?yàn)橛欣蠋煹呐惆?。我相信，李老師?huì)是一個(gè)最棒的教練，她會(huì)幫助...
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就這樣開(kāi)始了修行緣份真是不可思議，那天在公園宛若仙境般的湖邊看到李老師的那一瞬間，那種天人合一的美，那種超凡脫俗的神態(tài)，好像把我?guī)У搅肆硪粋€(gè)空間，我立刻愛(ài)上了瑜伽。這是一個(gè)完美的境界！我...
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走入瑜伽課堂前天，有個(gè)知名的演說(shuō)家在微信上給我說(shuō)過(guò)這句話(huà)“當(dāng)你準(zhǔn)備好了，老師就會(huì)來(lái)到你面前”。隔了一天，也就是在昨天上午，這句話(huà)驗(yàn)證了。 隨著歲月的流逝，我已步入六十花甲的年齡。退...