一、認(rèn)知自控力 自控力就是自我管控能力。 1.而自控力是有限額的。大腦活動耗能最高，耗費(fèi)血糖，容易無法集中注意力。故在生活中做決策是最耗能的，需要做決策的越少，其幸福感就會越...
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《海長江說時間管理》云飛：《自控力管理》
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《海長江說時間管理》云飛：《自控力管理》 - 草稿
一、認(rèn)知自控力 1.而自控力是有限額的。大腦活動耗能最高，耗費(fèi)血糖，容易無法集中注意力。故在生活中做決策是最耗能的，所以需要做決策的越少，其幸福感就會越高。所以要把做決策的事...
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《海長江說時間管理》云飛：《精力管理》
訂立的目標(biāo)無法實(shí)現(xiàn)，想要的結(jié)果無法達(dá)成，有時并不一定是懶惰造成的。持續(xù)性工作很久，效率卻不高，這是不懂得精力管理。 一、精力管理的概念 精力，精指的是精神，體現(xiàn)在思...
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《海長江說時間管理》云飛：《目標(biāo)管理》每年都會制定目標(biāo)，可是卻總是被遺忘，所以也常常完成不了。學(xué)習(xí)目標(biāo)管理，明白了自己為何總是達(dá)不成，又該怎樣持續(xù)高效地完成目標(biāo)。 一、目標(biāo)管理的意義 提供階段性源...
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《海長江說時間管理》云飛：《環(huán)境管理》一、環(huán)境分類 1.周圍環(huán)境：特征：以個人為中心的磁場，即人在哪里，哪里就是你的周圍環(huán)境。 2.工作環(huán)境：特征：人員眾多，環(huán)境嘈雜。 3.電子產(chǎn)品環(huán)境：特征：誘惑多，易上癮。手...
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《海長江說時間管理》云飛：《日程管理》平時總感覺自己很忙，到了晚上又會很內(nèi)疚許多事還沒有完成，日程很滿卻也很亂，學(xué)習(xí)日程管理后，明白可以忙碌得更有方向，更有條理，收獲更多。 一、日程管理五問 1.你的時間...
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《海長江說時間管理》云飛：《情緒管理》最欣賞別人的狀態(tài)就是《史記》中的：“勝，不妄喜；敗，不惶妥；胸有激雷而面如平湖者，可拜上將軍。”但是反觀自卻是個極度敏感的人，很容易被外界和其他人影響到情緒，而且經(jīng)常...
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《海長江說時間管理》云飛：《作息管理》什么時候開始作息紊亂，開始習(xí)慣性熬夜，已經(jīng)不記得了，只知道現(xiàn)在的我，不熬夜就會有很大的愧疚，早起是種特別的煎熬。學(xué)習(xí)了作息管理后，我知道，等更好的休息才能更好的工作和...
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《海長江說時間管理》云飛：《閱讀管理》我對閱讀一直比較喜歡，但是也一直比較零散，且閱讀量特別低。很羨慕那些閱讀量特別高而且知識量豐富的人。通過學(xué)習(xí)閱讀管理，知道原來閱讀也是有方法的，能閱讀到更多知識信息，能...
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《海長江說時間管理》云飛：《碎片管理》因為工作原因，我常常會有抱怨沒有時間，沒有時間去做想做的事情。但是真有了大把時間，卻又不知道把時間花在哪里去了。而且還經(jīng)常這樣重蹈覆轍。其實(shí)學(xué)習(xí)碎片時間管理之后，我發(fā)...
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《海長江說時間管理》云飛：《復(fù)盤管理》我之前常常為自己做總結(jié)，讀書會的月底總結(jié)，我以為總結(jié)就是復(fù)盤，對復(fù)盤的概念很陌生。我現(xiàn)在的理解，總結(jié)只是傾向結(jié)果，復(fù)盤傾向過程。是對所經(jīng)歷和接觸的人事物的分析思考總結(jié)...
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【海長江說時間管理】天宇:《運(yùn)動管理》
1.我們?yōu)槭裁匆\(yùn)動 運(yùn)動管理在人生層面是最為關(guān)鍵的，正所謂：身體動起來，思想才能活躍起來。運(yùn)動在身體層面不僅能使人健康還能減肥增肌緩解壓力增強(qiáng)體魄，在精神層面對于我們的心靈...
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