算 BMI,測體脂率,根據(jù)目標(biāo)制作飲食、訓(xùn)練計(jì)劃。器材: 軟尺、皮脂鉗、筆記本、薄荷、運(yùn)動類軟件 1、算 BMI(身體質(zhì)量指數(shù)) 粗略的反映出胖...
只怪我們的身體太聰明了! 通常情況下,我們聽到的是這樣的聲音: 我都開始運(yùn)動了,為什么還不瘦?我去上了個(gè)廁所,體重就掉了一斤,跑步1h 還漲了半...
在生活遇到重大打擊的高壓或者重大打擊的時(shí)候,身體內(nèi),由于血清素的減少,會讓大腦感覺我們更需要葡萄糖來供能,而這個(gè)信號就變成了多吃 “ 甜食 ” ...
自從看了《一部關(guān)于糖的電影》,就顛覆了我對糖的所有看法。“ 糖 ”百害而無一利,但是我就是依戀它們,為什么呢?慢慢解開糖的真實(shí)面目! 糖一直在我...
寫在前面:這篇文章分析了「一直吃」的原因以及分辨方法,提供解決辦法,最后還有思維導(dǎo)圖羅,可以跨過正文看最后面。 曾經(jīng),在我開啟減肥后,總是會進(jìn)入...
又是一年春天到了,人們又開始了一年幾度的減肥運(yùn)動! 不由感嘆人類的毅力,不斷失敗不斷嘗試,這,正是生命的力量??! 我也是萬千大軍中的一員,孜孜不...
不知道大家是不是和我一樣,想要減肥,在知乎、貼吧等各個(gè)平臺上搜集了大量的方法,最后都不了了之。。。。 由于大多數(shù)都是分享的個(gè)人成功的經(jīng)歷,作為懵...