減肥已經(jīng)很難了，很多時候，瘦肚子卻比瘦全身還要難！ 胖起來的時候先胖肚子，減肥瘦下來的時候，肚子也是最后才瘦的，究竟怎么回事？ 其實，肚子易胖難瘦，和內(nèi)臟脂肪、腸道垃圾有關(guān)，...
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掌握這兩點，輕松減肥不反彈
其實想要做到健康減肥，并沒有我們想象的那么難。我個人減肥成功從170斤到130斤，減掉了40斤，持續(xù)了2年沒有反彈，期間也幫助了很多朋友減肥成功。我發(fā)現(xiàn)只要做對以下兩點，就可...
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你離減肥成功，就差一點“饑餓感”
減肥者的靈魂三問： 請問你每天肚子吃的飽飽的，你怎么減肥？ 如果你每天肚子都沒有一點饑餓感，你的脂肪怎么燃燒，你怎么瘦下來？ 如果你肚子一餓你就暴飲暴食，大吃大喝，你說你不胖...
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堅持四個月不吃晚飯的親身體驗我近期在做一個人體實驗：就是親自實驗一下堅持長期不吃晚飯。目前這個實驗已經(jīng)堅持了四個月。 做這個實驗的緣起是：今年年初，跟一個養(yǎng)生高手朋友聊天，他說他養(yǎng)生的秘訣就是早睡早起和...
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人生沒有太晚的開始，只有不開始文/麥大人 01 最近遇到一些讀者發(fā)私信給我說，很喜歡我的文字。他們自己也喜歡閱讀，想把業(yè)余時間利用起來，嘗試拿來寫作。 但不知道現(xiàn)在還來得及吧？另外也擔(dān)心自己萬一寫不好怎么...
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62天減肥20斤，真沒啥秘笈，只需掌握四個字
一個從來沒堅持減肥成功的胖子，居然用了62天，減肥20斤。同時，還恬不知恥的分享減肥秘笈，太狂妄了吧。 弱弱的說一下，那個減肥小有成就的胖子，就是我。 根據(jù)自己的親身經(jīng)歷，哪...
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分享50個減肥小知識，共勉。1. 不運動的時候，脂肪供能占比最多，早睡早起更有利于減脂 2. 最簡單的減肥方式：不熬夜 3. 吃肉不長胖，讓你變胖的真兇是吃太多精制碳水 4. 出汗越多，不代表消耗的脂肪...
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30天減脂營心得分享必須得總結(jié)下這一個月以來參加單位組織的愛活力減脂營活動的心得與收獲，不得不夸下愛活力這個機(jī)構(gòu)在健康減脂領(lǐng)域的專業(yè)度，真心受益匪淺！對我來說簡直是一個人生轉(zhuǎn)折點，因為它改變了我...
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“生菜”你不知道的營養(yǎng)價值生菜是我們?nèi)粘Ｉ钪惺殖Ｒ姷囊环N食物，它脆嫩可口，略微香甜，是一種很好的減肥蔬菜，十分受人們的喜歡，就如十分受歡迎的漢堡里面就夾著生菜，也是健身沙拉的標(biāo)配，但很少有人知道它...
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秋葵的營養(yǎng)價值秋葵是20世紀(jì)初被引入我國的一款新的蔬菜品種，已經(jīng)成為大眾餐桌上的新貴。原產(chǎn)于非洲，之后進(jìn)入美洲，如今風(fēng)靡全球。歐美多國把它列入21世紀(jì)最佳綠色食品，它還被許多國家定為運動員...
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堅持運動100天結(jié)束了，我有哪些感悟？
從2020.4.15到2020.7.23，挑戰(zhàn)100天運動項目，今日拉下了帷幕。 每天堅持打卡，無論昨晚睡得好不好，無論加班到多晚，無論天氣怎樣，無論心情怎樣，沒有任何例外，...
