3招教你走出“懸浮”狀態(tài)，擺脫焦慮內(nèi)耗 考不上研怎么辦？ 男朋友如果出軌怎么辦？ 被辭退了怎么辦？ 如何擺脫讓我們感到焦慮的“虛構(gòu)問題”，直面真實(shí)的問題？ 這里有三個(gè)方法讓我...
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如何走出“懸浮”狀態(tài)，擺脫焦慮內(nèi)耗
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焦慮與內(nèi)耗，可能起源于“懸浮”狀態(tài)
你是不是常常陷入焦慮內(nèi)耗的狀態(tài)？ 考研考不上怎么辦？親戚朋友們都知道我在備考，考不上的話他們說三道四的，爸媽難過了怎么辦？ 男朋友出軌怎么辦？分手的話怎么辦？ 房價(jià)這么高，以...
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0826 VUCA的外部世界，要通過打磨內(nèi)在提升生存
我們每天都會(huì)面對(duì)兩個(gè)世界，一個(gè)是外在的世界，一個(gè)是內(nèi)在的世界。 外在的世界，就是我們身處的這個(gè)VUCA時(shí)代，每一個(gè)人都面臨著非常多的不確定性，我們無法確定也無力改變這個(gè)世界，...
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02 習(xí)慣的底層邏輯--關(guān)于思維轉(zhuǎn)換我們的思維通常會(huì)受到自己過往經(jīng)驗(yàn)的限制。 比如我們來做個(gè)小小的實(shí)驗(yàn)。來看看下面的兩組圖片。 這兩組圖中，右邊的圖是一模一樣的。但是，當(dāng)你看完左邊的圖再看右邊的，你的第一反應(yīng)是...
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01 《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》作者與書籍
《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》，這本書大家肯定都聽說過。但是很少有人真的看過。 因?yàn)橐v這門課，我開始學(xué)習(xí)這本書，學(xué)習(xí)這7個(gè)習(xí)慣。 我從好幾個(gè)渠道先初步地了解了一下這本書，發(fā)現(xiàn)它真...
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@丙圭道人 哈哈哈哈，老師說得有道理
真正消耗精力的，是過多的“快樂”
這周的好幾天里，我常常會(huì)感覺精力不夠用。為什么會(huì)有這種感覺呢？ 晚上下班回到家，在還沒開始寫小作文的時(shí)候，我就已經(jīng)感覺非常困倦了。我每天睡眠時(shí)間基本是足夠的，但就是感覺整個(gè)人...
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真正消耗精力的，是過多的“快樂”
這周的好幾天里，我常常會(huì)感覺精力不夠用。為什么會(huì)有這種感覺呢？ 晚上下班回到家，在還沒開始寫小作文的時(shí)候，我就已經(jīng)感覺非常困倦了。我每天睡眠時(shí)間基本是足夠的，但就是感覺整個(gè)人...
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Day 21&22 探索自我之路
文字可以透露很多信息。在這二十多天的寫作訓(xùn)練里，我們每一個(gè)人都在書寫文字，同時(shí)是在書寫自己；我們閱讀彼此的文字，其實(shí)也是在閱讀彼此。 回顧這20多天我寫下的文字，不難發(fā)現(xiàn)，我...
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哈哈，這個(gè)例子并不屬于主客我矛盾，因?yàn)橹虚g沒有內(nèi)心沖突，更多的是想法和行動(dòng)之間的差異??
如果你因?yàn)檫@個(gè)差異而感到痛苦，才可能是主客我的矛盾自我成長，就是不斷認(rèn)識(shí)并接納真實(shí)的我-主我和客我的融合
心理學(xué)里面總是說要接納自我，但是“接納自我”到底是什么呢？ 我們可以將人的自我分為主我和客我兩個(gè)部分。 主我，指的是我認(rèn)為的自己，我眼中的自己； 客我，指的是真實(shí)的自己，客觀...
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自我成長，就是不斷認(rèn)識(shí)并接納真實(shí)的我-主我和客我的融合心理學(xué)里面總是說要接納自我，但是“接納自我”到底是什么呢？ 我們可以將人的自我分為主我和客我兩個(gè)部分。 主我，指的是我認(rèn)為的自己，我眼中的自己； 客我，指的是真實(shí)的自己，客觀...
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Day20 如何回答/回應(yīng)別人的提問
我們每天的生活中，會(huì)遇到各種各樣的提問，比如： 1. 早上到辦公室，那旁邊的同事會(huì)問：早飯吃了啥？ 2. 開例會(huì)的時(shí)候老板會(huì)問：工作進(jìn)度怎么樣了？ 3. 把中午點(diǎn)的外賣拍照給...
