隔了一年，我打開(kāi)了簡(jiǎn)書(shū)，這里有很多回憶，那段歲月被我埋葬。 看了記錄才發(fā)現(xiàn)，健身已經(jīng)有一年多了，最近卻是很疲憊，找各種理由不去鍛煉。是身體的疲憊還是內(nèi)心想逃避，無(wú)從得知。 一...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：湖北
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隨筆一記
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健身四周
健身第四周復(fù)盤(pán)，已經(jīng)堅(jiān)持了一個(gè)月了，現(xiàn)在累的感覺(jué)也越來(lái)越少了，速度提上去了，也增加了難度。還沒(méi)有感受到健步如飛的體驗(yàn)，但是睡眠明顯好了很多，身體疲勞了很容易入睡。 今天和教練...
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2022-08-16
我們一個(gè)人的認(rèn)知，是由過(guò)去的見(jiàn)識(shí)、經(jīng)歷、思維、期望、評(píng)價(jià)，等等形成的觀念。 當(dāng)一個(gè)人在慣性思維中越陷越深，思想就會(huì)越來(lái)越單一，越來(lái)越缺乏創(chuàng)造力。 于是就有了愛(ài)默生的那句名言：...
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2022-08-16
我們一個(gè)人的認(rèn)知，是由過(guò)去的見(jiàn)識(shí)、經(jīng)歷、思維、期望、評(píng)價(jià)，等等形成的觀念。 當(dāng)一個(gè)人在慣性思維中越陷越深，思想就會(huì)越來(lái)越單一，越來(lái)越缺乏創(chuàng)造力。 于是就有了愛(ài)默生的那句名言：...
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社交焦慮@三七寫(xiě)作營(yíng)
我們過(guò)去在社交場(chǎng)合中負(fù)面的直接或間接的經(jīng)歷，就像是那把打開(kāi)潘多拉魔盒的鑰匙，釋放了你的社交焦慮。生物因素增加了你的易感性，給你上了膛，而生活事件是那個(gè)扳機(jī)。 當(dāng)然我們平時(shí)面對(duì)...
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社交焦慮
談及羞澀和社交焦慮，有兩種情緒我們無(wú)法避而不談，焦慮和恐懼。這兩個(gè)詞如此相似，給我們帶來(lái)無(wú)盡的陰影。 我們不禁常常疑惑，為什么我們?nèi)祟?lèi)這種脫離了低級(jí)趣味的生物，依然有恐懼、焦...
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2022-08-13
人們的心理健康狀況越來(lái)越堪憂(yōu)，抑郁癥患病率越來(lái)越高；離婚率也高居不下，獨(dú)自生活的情況越來(lái)越多，其中相當(dāng)一部分人并非出于自愿。面對(duì)時(shí)代發(fā)展和社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，壓力徒增不減，孤單、分離的...
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2022-08-12
如果我們想要檢測(cè)小孩子是否有成就動(dòng)機(jī)，對(duì)于沒(méi)有讀寫(xiě)能力的小孩子來(lái)說(shuō)，我們?cè)撛趺崔k呢？別著急，阿倫森有辦法。 阿倫森先用標(biāo)準(zhǔn)化成就動(dòng)機(jī)測(cè)試將被試分成高、低成就動(dòng)機(jī)兩組。然后用投...
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2022-08-11
我們最大的快樂(lè)和痛苦都與家庭有關(guān)，而家庭也是每個(gè)人最應(yīng)該重視的領(lǐng)域。作為父母，我們最偉大的角色和做重要的工作就是為人父母。無(wú)論對(duì)于父親、母親都一樣。 在男人的一生所能追求的事...
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2022-08-10
這幾天大雨，人也跟著煩躁起來(lái)。和孩子定了計(jì)劃，好像監(jiān)督力不夠，沒(méi)有養(yǎng)成好的習(xí)慣，現(xiàn)在去改總有些力不從心。我想一步到位，想象的很好，現(xiàn)實(shí)卻完全相反。 好在我放下自己一部分焦慮，...
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得失理論
我們現(xiàn)在思考一個(gè)生活中常見(jiàn)的現(xiàn)象。每個(gè)人生活中都會(huì)接觸到小孩，孩子都會(huì)很喜歡玩具。請(qǐng)想一下，你在生活中是否有辦法讓小孩放棄玩兒他們最喜歡的玩具。 是溫柔的勸阻嗎？這大概是沒(méi)有...
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愛(ài)是藝術(shù)
愛(ài)不是個(gè)能力問(wèn)題，我能不能擁有愛(ài)，只在于我是不是能惹人愛(ài)。比如，我是不是能賺錢(qián)，我是不是能保持身材，皮膚光潔，只要我做到了大眾審美里容易引發(fā)吸引力的標(biāo)準(zhǔn)，就意味著，我懂愛(ài)是什...
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健身感受
今天健身已經(jīng)第三周了，每周保證4次，運(yùn)動(dòng)量不算很大，目前沒(méi)看到有什么改變，可能體能變好了一些，不會(huì)那么容易累了。教練說(shuō)健身是一個(gè)長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)，不知道自己能否一直堅(jiān)持。 每周給自...
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健身感受
今天健身已經(jīng)第三周了，每周保證4次，運(yùn)動(dòng)量不算很大，目前沒(méi)看到有什么改變，可能體能變好了一些，不會(huì)那么容易累了。教練說(shuō)健身是一個(gè)長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)，不知道自己能否一直堅(jiān)持。 每周給自...
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2022-08-06
壓力源主要體現(xiàn)在以下方面，例如被要求優(yōu)先去考慮別人；不得不去處理別人的強(qiáng)烈情緒，個(gè)人和同伴的價(jià)值觀的沖突；道德上的不確定性，內(nèi)疚感。有的時(shí)候，孩子參與社會(huì)活動(dòng)時(shí)，還需要幫助整...
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2022-08-04
輕快的聲調(diào)和媽媽輕柔的動(dòng)作，以及微笑的臉盤(pán)，孩子感受到了愉悅，他也相應(yīng)的放松；如果高亢快速的話(huà)語(yǔ)搭配不耐煩的臉色，孩子就感受到了煩躁，他也相應(yīng)的緊張。 隨著模式識(shí)別的積累，他...
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識(shí)別情緒@三七寫(xiě)作營(yíng)
父母的穩(wěn)定能夠支持孩子去體驗(yàn)情緒的到來(lái)與消失，正是在這樣的基礎(chǔ)上，孩子有能力從最初的幾個(gè)基本情緒如憤怒、高興、恐懼慢慢的向更豐富的情緒發(fā)展。 在和孩子互動(dòng)中，我們還會(huì)通過(guò)繪本...
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孩子的情緒@三七寫(xiě)作營(yíng)
我們從日常的體驗(yàn)就能感受到：當(dāng)身體生病、睡不好時(shí)，我們的情緒狀態(tài)通常也好不到哪去，都處于能量的低水平狀態(tài)；當(dāng)感覺(jué)神清氣爽時(shí)，通常情緒上也是輕松愉悅的。而成語(yǔ)人逢喜事精神爽，悶...
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壓力源@三七寫(xiě)作營(yíng)
孩子往往不能夠很清楚的說(shuō)出自己怎么了，而是用行為與身體來(lái)表達(dá)。這就需要我們?nèi)ヌ綄ぶ虢z馬跡。 我們嘗試通過(guò)提問(wèn)以及觀察面部表情去區(qū)分不良行為和壓力行為。還有一些現(xiàn)象可以幫助我們...
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2022-07-29
有一個(gè)著名的“無(wú)表情試驗(yàn)”；實(shí)驗(yàn)中的嬰兒8個(gè)月大，剛開(kāi)始的時(shí)候，媽媽和嬰兒玩幾分鐘，嬰兒處于一個(gè)愉悅的喚醒狀態(tài)，然后媽媽轉(zhuǎn)過(guò)頭調(diào)整為沒(méi)有任何感情和茫然的眼神轉(zhuǎn)過(guò)頭來(lái)。 嬰兒馬...
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