1：事件 忙活了一大天，沒能掙夠日工錢 2：應(yīng)對(duì) 一致性 3：感受 著急，平靜，丟人 4：我的想法 別著急，慢就是快。先學(xué)習(xí)找規(guī)律，以后就好了。 材料不一樣，定位就不一...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：山東
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覺察日記
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一：事件 兒子不背英語(yǔ)課文 二：情緒 生氣，著急，傷心，失望 三：應(yīng)對(duì) 指責(zé)，討好 四：我的想法 1：學(xué)習(xí)不好，一點(diǎn)態(tài)度也沒有。 2：以后怎么辦呢？ 3：這孩子一點(diǎn)也不...
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一：事件 兒子和我說自己被記名，然后寫檢討的事 二：應(yīng)對(duì) 一致型 三：感受 無助，悲嘆 四：想法 我要轉(zhuǎn)變兒子的想法。引導(dǎo)他看到可行方案，讓他說出怎么去做。 怎么這個(gè)套路...
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一：事件 又去買鞋子 二：應(yīng)對(duì) 三：感受 喜悅，小生氣 四：想法 表達(dá)自己有點(diǎn)不舍得買這個(gè)價(jià)位的。雖然很是相中鞋子了。 你怎么能這樣的表情對(duì)待客人呢？我又不是那種只逛不買...
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一：事件 又發(fā)脾氣了 二：應(yīng)對(duì) 指責(zé)型 三：感受 氣憤，自責(zé) 四：想法 最近這脾氣怎么也控制不住。句句話殺人！ 悲觀的想法一直在大腦盤旋——我是一個(gè)多么失敗又無能的人...
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一：事件 去鄰居家?guī)兔Υ蚋?二：應(yīng)對(duì) 一致型 三：感受 開心，自豪 四：想法 真好，自己竟然主動(dòng)說去幫忙。做了一回全乎事，禮貌了一回。 自己在時(shí)間上總喜歡排的很緊，似...
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一：事件 一家人出去吃飯 二：應(yīng)對(duì) 指責(zé)型 三：感受 難過 四：想法 老公還是覺得婆婆不能來會(huì)委屈。甚至一定要兒子不參加陪伴奶奶。 在老公心里婆婆在才是一家人。我很難過...
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一：事件 看群里信息 二：應(yīng)對(duì) 一致型 三：感受 自責(zé) 四：想法 大家都互相滋養(yǎng)，我都是默默接收，很少積極給予。不是不想，是不知道怎么給大家滋養(yǎng)，不知道怎么和大家聊。 ...
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一：事件 小狗的衣服又被脫了 二：應(yīng)對(duì) 指責(zé)型 三：感受 生氣 四：想法 不值錢的東西，怎么什么都偷呢？ 閨女買的，閨女很傷心！不行，我得給閨女出這口氣。我得讓你知道，...
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一：事件 和內(nèi)在小孩對(duì)話 二：應(yīng)對(duì) 一致型 三：感受 害怕，心疼，傷心 四：想法 這個(gè)小孩嚇破膽子了。我抱抱她。 終于被看到被懂了。想哭就哭吧！有淚流就是有情緒要釋放。...
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一：事件 和兒子一起打掃院里的雪 二：應(yīng)對(duì) 指責(zé)型 三：感受 小自責(zé) 四：想法 你怎么就不能干好呢？ 我得教孩子，給孩子練習(xí)的時(shí)間。我意識(shí)里孩子除了學(xué)習(xí)，其他的...
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一：事件 冬至后一直盯著日出日落的時(shí)間 二：應(yīng)對(duì) 三：感受 小著急 四：想法 每天的日落不過晚了一分鐘。何時(shí)天才能更長(zhǎng)點(diǎn)呢？ 記得最近兩年的夏至、冬至后都會(huì)每天翹首以盼...
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一：事件 看望老姑 二：應(yīng)對(duì) 一致型 三：感受 有點(diǎn)煩 四：想法 老姑一直不停的說，不停的說。說的都是四鄰八鄉(xiāng)，我也都不認(rèn)識(shí)。你說這些都是什么意思呢？我也聽不明白。 越...
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一：事件 老公發(fā)了一個(gè)老農(nóng)賣菜的視頻給我 二：應(yīng)對(duì) 指責(zé)型 三：感受 煩，生氣 四：想法 因?yàn)槟闶寝r(nóng)民，就一直站在這個(gè)圈里，訴說自己的不容易，別人就該同情你？ 我得...
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一：事件 參加婚宴 二：應(yīng)對(duì) 一致型 三：感受 小自責(zé)，平靜 四：想法 我以為的只是我以為的?？吹搅俗约浩綍r(shí)的模式——以為知道了就不再問不再說。 我在生人場(chǎng)合開始有話說...
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一：事件 早上不舒服 二：應(yīng)對(duì) 一致型 三：感受 害怕 本體感受：惡心 四：想法 終于理解到這種不舒服的人的感受了。以后有人生病，這事第一。 我今天能不能撐過去？怎么一...
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一：事件 布置寒假作業(yè) 二：應(yīng)對(duì) 一致型 三：感受 欣喜 四：想法 最近懈怠了工作，但是假期可以效仿趙老師布置作業(yè)，自然有學(xué)生會(huì)堅(jiān)持，有家長(zhǎng)會(huì)當(dāng)回事。 給到堅(jiān)持的孩子一些...
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一：事件 朋友約我一起爬山 二：應(yīng)對(duì) 一致型 三：感受 小自責(zé)，高興 四：想法 原本計(jì)劃等的這個(gè)時(shí)間讀書聽課的。為什么自己又感覺不想拒絕呢？ 不想拒絕是因?yàn)樽约合矚g，喜...
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一：事件 聽說閨女的一同學(xué)去超市了 二：應(yīng)對(duì) 一致型 三：感受 四：想法 她去超市，不影響上課嗎？如果是我，我都不會(huì)同意孩子無故出門。 我一直覺得閨女學(xué)習(xí)不認(rèn)真，是否其...