1學(xué)習(xí)時專心致志25分鐘，再看手機(jī)，期間遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò) 2.心理不自信時不逃避，開始做就對了 3.目標(biāo)合理規(guī)劃，可實現(xiàn)的。避免無效工作。
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IP屬地：山東
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現(xiàn)狀及解決辦法
現(xiàn)狀:目前的運動現(xiàn)狀是經(jīng)常出差，作息不規(guī)律，室外活動比較受限，飲食也無法控制。所以體重一直也沒有太大的下降。我的目標(biāo)是也一直不是瘦，希望有健康和好線條。 解決辦法:每天早上起...
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@天山_9c8b 好的 加油
一周作息規(guī)劃
因為總是出差，作息不規(guī)律 一般情況下會 5:30-6:00鐘起床 洗漱 做瑜伽 晨間日記 時間允許會看1-2個番茄的書 7:30化妝 8:00吃早飯去上班 不培訓(xùn)的時候時...
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@天山_9c8b 嗯嗯 時間稍微寬松一點 謝謝天山營長
目前現(xiàn)狀 應(yīng)對辦法
目前會有大把的零散時間被浪費了，總是想起什么事就去做，一會又想起那件事又去做，經(jīng)常是一天下來了大事沒做多少。 早上起來還是迷糊的狀態(tài)，有些不知道做什么，對于前一天...
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目前現(xiàn)狀 應(yīng)對辦法
目前會有大把的零散時間被浪費了，總是想起什么事就去做，一會又想起那件事又去做，經(jīng)常是一天下來了大事沒做多少。 早上起來還是迷糊的狀態(tài)，有些不知道做什么，對于前一天...
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一周作息規(guī)劃
因為總是出差，作息不規(guī)律 一般情況下會 5:30-6:00鐘起床 洗漱 做瑜伽 晨間日記 時間允許會看1-2個番茄的書 7:30化妝 8:00吃早飯去上班 不培訓(xùn)的時候時...
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《時間管理作息模型》10.29
小雅老師的聲音很好聽，甜甜的 今天講的是關(guān)于早睡早起的方式方法。自己很慶幸的一點是早起，從小就習(xí)慣早起的我已經(jīng)成了生物鐘，所以早起并不痛苦，一般6點左右就會自動醒來。 但是一...
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10.20復(fù)盤
聽音頻:思維精進(jìn) 1.決定你人生走向的是表面上你一切動作背后的操縱者:思維方式 有時我們不知覺做出的行為模式，慣性的條件反射，其實是我們思維在操控著，這個思維就形成了我們的命...
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如何高效利用早起后時間？
在這兩年的時間里，我?guī)缀趺刻煸缟隙?點醒來，以前是醒來后在床上看碟片或聽錄音，最近一個月我改成了6點鐘起床。 堅持每天6點起床，就比別人多了1—2個小時的學(xué)習(xí)時間，一年下來，...
