人的一生有將近30000天，用在睡覺上的時間占1/3左右。 看似不產(chǎn)生任何價值的睡覺，卻在生活中不缺少。 然而睡眠不好困擾著我們。 那么如何獲得好的睡眠呢？ 我的前室友老K在...
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這樣睡眠6個小時，遠好過8個小時睡眠 -
羅馬+楊守平班+第3周第3次作業(yè)精進 I:人的大腦在處理需要思考的問題或執(zhí)行需要深思的行動時，大腦只能處理意向任務。而我們所認為的提升工作效率的多線程工作反而會阻礙我們更為高效的完成任務。多線程的工作往往會...
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羅馬+楊守平+第三周第二次作業(yè)
正面管教103-116 傳統(tǒng)的管教方式關注的是教給孩子不要做什么，或者因為別人是“那么說的”而去做什么。正面管教關注的是教給孩子要做什么，因為我們已經(jīng)要求孩子認真考慮了相關情...
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羅馬+楊守平+第三周第一次作業(yè)
《好好學習》---176-178頁 原文：回顧，讓我們能夠在平淡生活中創(chuàng)造驚喜。比如，回顧兩年前自己一次談判的失誤，突然意識到自己應該在工作流程中調(diào)整一個環(huán)節(jié)，這樣就能規(guī)避很...
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羅馬+楊守平班+第2周第4次作業(yè)
二階段，第四次作業(yè)。 《活得明白》P31頁 R?閱讀原文片段 跨越選項看目標。 當我們不知道要去哪的時候，對路徑的比較是沒有意義的。因此，在對不同的選項進行利弊比較之前，最好...
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羅馬+楊守平班+第2周第3次作業(yè)
二階段片斷三 《別裝了，其實你沒病》P160頁 R?閱讀原文片段 提問的技巧 當我們遇到問題的時候，都有一個解決問題的習慣性思維，就是去分析為什么。好像把產(chǎn)生問題的原因搞清楚...
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羅馬+楊守平+第二章第二次作業(yè)
R?閱讀原文片段 巧用標記區(qū)分對象 我一般會用黃色的三菱拉線筆來畫線，這種鉛筆是我在板坂所著《思考的技術。繪畫的技術》一書中看到的，至今依然愛不釋手。鉛筆使用起來最方便的一點...
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羅馬+楊守平班+第2周第1次作業(yè)
R?閱讀原文片段 用“選擇做”代替“不得不” 第一步，在日常生活中，你覺得哪些事情沒意思，卻又認為自己不得不做，請將它們列在一張紙上。 當我第一次審視自己的清單時，僅僅是它的...
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羅馬+楊守平班+第一周第五次作業(yè)
一階段，片斷五 閱讀片段： 《不懂匯報工作，還敢拼職場》p61-62 毫無疑問，拖延是一種壞習慣。那么，如何克服這種壞習慣呢？下文給出了三條建議。 ◆限定完成期限 如果你是一...
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羅馬+楊守平班+第1周第4次作業(yè)
R·閱讀原文片段 批評你的人通常最想得到的是你傾聽他的意見和想法，并認真地對待。如果你不愿聽對方的批評，問題就會積累起來無法解決，反而讓矛盾日益激化。 大部分人當遇到批評時常...
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羅馬+楊守平班+第1周第3次作業(yè)
R·閱讀原文片段 刻意練習有著幾個特征，每一個都值得好好解釋。 這種練習通常是明確和有計劃的，是為了提高績效，并常常需要老師幫助的；它能反復多次；對結(jié)果的反饋是可持續(xù)得到的；...
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羅馬+楊守平班+第一周第二次作業(yè)
羅馬+楊守平班+第一周第二次作業(yè) 方向錯了，越努力越可怕 A1 ：第一步幾年前的某一天，我突然頓悟，認為自己每天安于現(xiàn)狀，如溫水煮青蛙，我應該有所改變，要好好努力，通過學習改...
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羅馬+楊守平班+第一周第一次作業(yè)
A1:回憶過往 第一步：上周周末單位組織活動，由我、同事A和同事B 3人共同負責活動的后勤工作?；顒娱_始前的周五下午，同事A給我打電話說他臨時有事要離開成都，有一些周末活動的...
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愛成都，寫成都。 吃成都，耍成都。 但對我來說，也許成都也是一個，有著些許憂傷的城市
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致自己，一個成年低效能學習者的心路歷程。
差距 最近一周學習了番茄工作法，順便在通勤時間收聽幾堂關于講解時間管理的課程。通過學習深刻的認識到人與人差距，看似不大實則如同云泥。 就拿表達能力來說，在訴說一段內(nèi)容、陳述一...
