個(gè)人公眾號(hào)：馬君
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：山東
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本專題只收錄個(gè)人實(shí)踐后有效的健康養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)。不接受所謂的“干貨”文字（比如各類方法總結(jié)給啥的），不接受各種形式的軟文（比如文末附有公眾號(hào)、群號(hào)信息等），不接受未出結(jié)果的方法記錄（比如健康養(yǎng)生日記啥的）。
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余生很貴，請(qǐng)別浪費(fèi)
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堅(jiān)持靠墻站
堅(jiān)持靠墻站，目前堅(jiān)持了近一年半，從剛開始的每次5分鐘，到現(xiàn)在基本每次半小時(shí)，一周至少5次。 靠墻站后的六個(gè)變化： 1、駝背、骨盆前傾問題有效解決，我小時(shí)候特別喜歡勾著頭走路，...
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每天堅(jiān)持六件事，告別腰突頸椎病
經(jīng)常聽人說，自己越老越抽抽了，年輕的時(shí)候1米8，到老了就只有1米7了，而且人一老就會(huì)彎腰駝背。中醫(yī)把這種現(xiàn)象稱作“筋縮”。 筋縮就是伸縮范圍減小了，原來能拉一米的筋現(xiàn)在只能拉...
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足底反射療法是一種純自然的綠色療法，人體的五臟六腑在足底有特定的反射區(qū)，按摩相關(guān)的穴位，可以達(dá)到診斷和治療疾病的作用。<br>人體本身就是一個(gè)大的藥庫，激發(fā)自身的自愈力，消除亞健康，保持健康的身體。
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公眾號(hào) ：玄月之夏
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腰椎間盤突出的癥狀及治療方法
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每天十分鐘，3個(gè)瑜伽體式助你遠(yuǎn)離腰椎疾病瑜伽理療方面的知識(shí)，之前小筑也分享過一些，今天專門針對(duì)腰椎的問題，來做一次梳理。 作為程序員出身的我，見過太多腰椎有各種問題的人了，癥狀嚴(yán)重的年紀(jì)輕輕就腰椎間盤突出了，癥狀輕...
