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1.這個觀念適用于你平素意識到或練習(xí)時意識到的一切念頭。 這觀念之所以適用于所有的念頭，是因為那些念頭并非你真正的想法。 我們在前面已經(jīng)解說過其...
1.這一觀點顯然延伸了前兩課的觀念。但是，你若只是理性上接受，它很難對你產(chǎn)生任何作用。 然而，在目前的階段，你還不需要真正了解。 事實上，認(rèn)清自...
1.這觀念清楚地指出了“你所看到的只是過去的經(jīng)驗”的原因。 沒有人真正看得見任何東西。他所看見的只是他投射此物之上的想法而已。 人心塞滿了過去的...
1.這個觀念乍聽之下令人特別難以置信。然而，它卻是先前所有觀點的理論基礎(chǔ)。 正因如此，你所看到的一切都不具任何意義。 正因如此，你所看到的一切，...
1. 今天的操練方式，與前面幾課大同小異。 運用這觀念時，同樣需要具體指明煩惱的形式(憤怒、恐懼、煩惱或沮喪等等） 以及你認(rèn)定的原因。 例如：我...
1.這觀念可如前面幾課那般地運用在你認(rèn)為害你受苦的所有人物、環(huán)境或事件上。 不妨具體地把它運用在你所認(rèn)定的任何煩惱之源上，不論你如何指稱它，只要...
1.這觀念可如前面幾課那般地運用在你認(rèn)為害你受苦的所有人物、環(huán)境或事件上。 不妨具體地把它運用在你所認(rèn)定的任何煩惱之源上，不論你如何指稱它，只要...
1.今天的練習(xí)與前面幾課不太一樣， 不從當(dāng)天的觀念著手。 在這練習(xí)里，你先用大約一分鐘的時間留意一下心中所浮現(xiàn)的念頭。然后把今天的觀念套用在那些...
1.繼續(xù)先前的方式來運用這個觀念，完全一視同仁。不論你看到什么，都成了運用這觀念的合適對象。 切莫懷疑這觀念可能不適用于某些事物。這練習(xí)不是訓(xùn)練...