2022年8月13日晚上，我打開正念計時軟件，關上燈，對自己說，“做正念的時候，你要寫一首詩。”挺直脊背，閉上眼睛，將注意力放在呼吸上，我開始正念。一會兒，真的有首詩出現(xiàn)在大...
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讓潛意識幫你完成任務
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【日精進打卡 第013天】
姓名：徐霞 日期：2022年7月22日 【學】 《老人與?！?樊登讀書，李蕾慢讀 【習】 為自己的健康負責：帕梅拉核心練習20min 【覺】 今天俱樂部例會上，和新老朋友互動...
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【日精進打卡 第012天】
姓名：徐霞 日期：2022年7月18日 【學】 《你好，焦慮分子》-樊登讀書 【習】 對自己的健康負責：快走30+min 【覺】 快走的過程中覺察到自己，上周又重新進入到低谷...
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【日精進打卡 第010天】
姓名：徐霞 日期：2022年7月13日 【學】 《樊登講論語》-樊登讀書 【習】 對自己的健康負責：快走30+min 【覺】 快走時覺察自己的身體狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)有時思緒會跑走。那...
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【日精進打卡 第011天】
姓名：徐霞 日期：2022年7月14日 【學】 《目標感》-樊登讀書 【習】 今天沒有對自己的時間負責，躺平 【覺】 覺察到躺平是不想去面對家庭的責任。心里覺得我自己這部分還...
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【日精進打卡 第009天】
姓名：徐霞 日期：2022年7月12日 【學】 《感受愛》-樊登讀書 【習】 對自己的健康負責：步行10000+步 【覺】 上課時，覺察學員的壓力狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)可以更多地看到她的...
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【日精進打卡 第008天】
姓名：徐霞 日期：2022年7月11日 【學】 《他人的力量》-樊登讀書 【習】 對自己的健康負責：瑜伽25min+冥想5min 【覺】 今天pro會議，覺察到自己只在皮卡環(huán)...
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【日精進打卡 第007天】
姓名：徐霞 日期：2022年7月10日 【學】 《寬恕》-樊登讀書 【習】 對自己的生命負責：冥想5min 【覺】 今天中區(qū)開會，我的感受是廈門的兩家俱樂部都是一個相對游離的...
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【日精進打卡 第006天】
姓名：徐霞 日期：2022年7月9日 【學】 《活出生命的意義》-樊登讀書 【習】 對自己的生命負責：冥想5min 【覺】 下午聽課的時候，一開始會在心里給老師打分，做評判，...
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【日精進打卡 第005天】
姓名：徐霞 日期：2022年7月8日 【學】 《高績效教練》+《責任病毒》-樊登讀書 【習】 對自己的健康負責：擼鐵健身20+min 【覺】 一個久未聯(lián)系的伙伴，在微信上聊起...
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【日精進打卡 第004天】
姓名：徐霞 日期：2022年7月7日 【學】 《非暴力溝通》-樊登讀書 【習】 對自己的健康負責：瑜伽20min+冥想5min 【覺】 今天早上到了練舞的地方。看到一位新伙伴...
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【日精進打卡 第003天】
姓名：徐霞 日期：2022年7月6日 【學】 《終身成長》-樊登讀書 【習】 對自己的健康負責：瑜伽20min+冥想5min 【覺】 練習舞蹈的時候，有伙伴希望選其他的版本或...
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【日精進打卡 第002天】
姓名：徐霞 日期：2022年7月5日 【學】 《你好，焦慮分子》-樊登讀書 【習】 為自己的健康負責：瑜伽25min+冥想5min 【覺】 今天和學習大使饒學長計劃周年慶舞蹈...
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【日精進打卡 第001天】
姓名：徐霞 日期：2022年7月4日 【學】 《八堂自然課》-樊登讀書 【習】 為自己的人生負責：有氧鍛煉，1小時 【覺】 朋友圈分享書籍，收到初中好友的回復"你應該參加讀書...
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親愛的朋友，生氣激動也是一種情緒。情緒是來提醒我們的。所以，是否有可能問問自己為什么生氣？你在意的是什么？什么需求沒有得到滿足？還有其他方法嗎？如果有，是什么？
加油，我們都在修煉的路上。??本周復盤：關注正面和當下（7月19日至7月25日）
【本周計劃】 上周計劃完成率不到50% 1、學習 1）MPV培訓師發(fā)展學習——培訓師訪談 2）《演講的力量》翻轉課堂版權課 2、復盤 1）再次復盤優(yōu)化《金字塔原理》課程 3、...
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本周復盤：關注正面和當下（7月19日至7月25日）
【本周計劃】 上周計劃完成率不到50% 1、學習 1）MPV培訓師發(fā)展學習——培訓師訪談 2）《演講的力量》翻轉課堂版權課 2、復盤 1）再次復盤優(yōu)化《金字塔原理》課程 3、...
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親愛的丹丹，你不僅很優(yōu)秀，而且特別溫柔。你的努力和分享，不管是在頭馬，還是在其他方面，都是我成長前進的榜樣。在我眼里，你值得你想要的。??
第八期幸福賦能助教總結
4月14日至16日的幸福賦能課程順利結束啦，這次我很榮幸擔任了一組助教，陪伴學員一起成長，這期間有驕傲，也有感動，更多的還有感謝。 課程定向 4月13日的晚上，皓導、溫溫老師...
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第八期幸福賦能助教總結4月14日至16日的幸福賦能課程順利結束啦，這次我很榮幸擔任了一組助教，陪伴學員一起成長，這期間有驕傲，也有感動，更多的還有感謝。 課程定向 4月13日的晚上，皓導、溫溫老師...