2022年8月13日晚上，我打開正念計(jì)時軟件，關(guān)上燈，對自己說，“做正念的時候，你要寫一首詩?！蓖χ奔贡常]上眼睛，將注意力放在呼吸上，我開始正念。一會兒，真的有首詩出現(xiàn)在大...
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讓潛意識幫你完成任務(wù)
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【日精進(jìn)打卡 第013天】
姓名：徐霞 日期：2022年7月22日 【學(xué)】 《老人與?！?樊登讀書，李蕾慢讀 【習(xí)】 為自己的健康負(fù)責(zé)：帕梅拉核心練習(xí)20min 【覺】 今天俱樂部例會上，和新老朋友互動...
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【日精進(jìn)打卡 第012天】
姓名：徐霞 日期：2022年7月18日 【學(xué)】 《你好，焦慮分子》-樊登讀書 【習(xí)】 對自己的健康負(fù)責(zé)：快走30+min 【覺】 快走的過程中覺察到自己，上周又重新進(jìn)入到低谷...
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【日精進(jìn)打卡 第010天】
姓名：徐霞 日期：2022年7月13日 【學(xué)】 《樊登講論語》-樊登讀書 【習(xí)】 對自己的健康負(fù)責(zé)：快走30+min 【覺】 快走時覺察自己的身體狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)有時思緒會跑走。那...
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【日精進(jìn)打卡 第011天】
姓名：徐霞 日期：2022年7月14日 【學(xué)】 《目標(biāo)感》-樊登讀書 【習(xí)】 今天沒有對自己的時間負(fù)責(zé)，躺平 【覺】 覺察到躺平是不想去面對家庭的責(zé)任。心里覺得我自己這部分還...
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【日精進(jìn)打卡 第009天】
姓名：徐霞 日期：2022年7月12日 【學(xué)】 《感受愛》-樊登讀書 【習(xí)】 對自己的健康負(fù)責(zé)：步行10000+步 【覺】 上課時，覺察學(xué)員的壓力狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)可以更多地看到她的...
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【日精進(jìn)打卡 第008天】
姓名：徐霞 日期：2022年7月11日 【學(xué)】 《他人的力量》-樊登讀書 【習(xí)】 對自己的健康負(fù)責(zé)：瑜伽25min+冥想5min 【覺】 今天pro會議，覺察到自己只在皮卡環(huán)...
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【日精進(jìn)打卡 第007天】
姓名：徐霞 日期：2022年7月10日 【學(xué)】 《寬恕》-樊登讀書 【習(xí)】 對自己的生命負(fù)責(zé)：冥想5min 【覺】 今天中區(qū)開會，我的感受是廈門的兩家俱樂部都是一個相對游離的...
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【日精進(jìn)打卡 第006天】
姓名：徐霞 日期：2022年7月9日 【學(xué)】 《活出生命的意義》-樊登讀書 【習(xí)】 對自己的生命負(fù)責(zé)：冥想5min 【覺】 下午聽課的時候，一開始會在心里給老師打分，做評判，...
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【日精進(jìn)打卡 第005天】
姓名：徐霞 日期：2022年7月8日 【學(xué)】 《高績效教練》+《責(zé)任病毒》-樊登讀書 【習(xí)】 對自己的健康負(fù)責(zé)：擼鐵健身20+min 【覺】 一個久未聯(lián)系的伙伴，在微信上聊起...
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【日精進(jìn)打卡 第004天】
姓名：徐霞 日期：2022年7月7日 【學(xué)】 《非暴力溝通》-樊登讀書 【習(xí)】 對自己的健康負(fù)責(zé)：瑜伽20min+冥想5min 【覺】 今天早上到了練舞的地方?？吹揭晃恍禄锇?..
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【日精進(jìn)打卡 第003天】
姓名：徐霞 日期：2022年7月6日 【學(xué)】 《終身成長》-樊登讀書 【習(xí)】 對自己的健康負(fù)責(zé)：瑜伽20min+冥想5min 【覺】 練習(xí)舞蹈的時候，有伙伴希望選其他的版本或...
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【日精進(jìn)打卡 第002天】
姓名：徐霞 日期：2022年7月5日 【學(xué)】 《你好，焦慮分子》-樊登讀書 【習(xí)】 為自己的健康負(fù)責(zé)：瑜伽25min+冥想5min 【覺】 今天和學(xué)習(xí)大使饒學(xué)長計(jì)劃周年慶舞蹈...
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【日精進(jìn)打卡 第001天】
姓名：徐霞 日期：2022年7月4日 【學(xué)】 《八堂自然課》-樊登讀書 【習(xí)】 為自己的人生負(fù)責(zé)：有氧鍛煉，1小時 【覺】 朋友圈分享書籍，收到初中好友的回復(fù)"你應(yīng)該參加讀書...
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親愛的朋友，生氣激動也是一種情緒。情緒是來提醒我們的。所以，是否有可能問問自己為什么生氣？你在意的是什么？什么需求沒有得到滿足？還有其他方法嗎？如果有，是什么？
加油，我們都在修煉的路上。??本周復(fù)盤：關(guān)注正面和當(dāng)下（7月19日至7月25日）
【本周計(jì)劃】 上周計(jì)劃完成率不到50% 1、學(xué)習(xí) 1）MPV培訓(xùn)師發(fā)展學(xué)習(xí)——培訓(xùn)師訪談 2）《演講的力量》翻轉(zhuǎn)課堂版權(quán)課 2、復(fù)盤 1）再次復(fù)盤優(yōu)化《金字塔原理》課程 3、...
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本周復(fù)盤：關(guān)注正面和當(dāng)下（7月19日至7月25日）
【本周計(jì)劃】 上周計(jì)劃完成率不到50% 1、學(xué)習(xí) 1）MPV培訓(xùn)師發(fā)展學(xué)習(xí)——培訓(xùn)師訪談 2）《演講的力量》翻轉(zhuǎn)課堂版權(quán)課 2、復(fù)盤 1）再次復(fù)盤優(yōu)化《金字塔原理》課程 3、...
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親愛的丹丹，你不僅很優(yōu)秀，而且特別溫柔。你的努力和分享，不管是在頭馬，還是在其他方面，都是我成長前進(jìn)的榜樣。在我眼里，你值得你想要的。??
第八期幸福賦能助教總結(jié)
4月14日至16日的幸福賦能課程順利結(jié)束啦，這次我很榮幸擔(dān)任了一組助教，陪伴學(xué)員一起成長，這期間有驕傲，也有感動，更多的還有感謝。 課程定向 4月13日的晚上，皓導(dǎo)、溫溫老師...
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第八期幸福賦能助教總結(jié)4月14日至16日的幸福賦能課程順利結(jié)束啦，這次我很榮幸擔(dān)任了一組助教，陪伴學(xué)員一起成長，這期間有驕傲，也有感動，更多的還有感謝。 課程定向 4月13日的晚上，皓導(dǎo)、溫溫老師...