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柚子陪伴

事件：跟一個好友聊到另一個好友之間發(fā)生的事，我：有幾次請她順路幫我接一下孩子放學，我能感覺到她不愿意，在這里我的內(nèi)心活動其實是這樣的，這么好的朋友這點事情都不愿意幫忙，心里責...

柚子陪伴

事件：好朋友借調(diào)到城里。 感受：開心，激動，吃驚然后是自責，攀比，覺得自己不夠好，其他人很優(yōu)秀，覺得自己在走下坡路，身邊的人都在走上坡路，應該還有一點嫉妒吧，應該這就是五味雜...

柚子陪伴

剛剛在了不起的你這本書上看到一段話“太早知道一些道理，你就來不及展開探索它的過程，你走的歪路不夠多，這些道理就沒有足夠的內(nèi)容來支撐它，比起這些道理，你知道這些道理的過程才是更...

柚子陪伴

最近一段時間都沒有日更簡書，星球，語雀，甚至朋友圈也沒有好好寫，嘴上說著一個答案，但我覺察到我只是在為自己找借口，最重要是我不滿意這樣的結(jié)果，沒有輸出，輸入的效率也會降低，雖...

柚子陪伴

今天是做第四次24小時斷食，感覺很容易，到缺覺得少了一些體驗跟感受，因為內(nèi)心幾乎沒怎么又波動，沒有受到習氣的太大干擾， 剛才老公打電話問要帶飯的時候，猶豫了一下，有想到燜飯的...

柚子陪伴

今天是做第四次24小時斷食，感覺很容易，到缺覺得少了一些體驗跟感受，因為內(nèi)心幾乎沒怎么又波動，沒有受到習氣的太大干擾， 剛才老公打電話問要帶飯的時候，猶豫了一下，有想到燜飯的...

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感悟：所有的計劃，制度……等一系列規(guī)范人的行為的，教人怎么做人做事的，這些的底層都是仁德（心）的問題，如果你的底層沒有處理好，難么你也許在行為跟語言上會取的一些外在所認同的“...

柚子陪伴

我們這一生是業(yè)力的組合，所有的疾病也既然是業(yè)力病。 斷食，是對身體做一個徹底的調(diào)整，身體的能量代謝機制和酵素如果還沒有接上，會出現(xiàn)很多身體上的癥狀，這個癥狀跟個人體質(zhì)哥健康有...

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今日覺察 事件：我聽我堂妹說她們要漲工資了，最少都有兩千。 感受：我感覺到身體不舒服，別扭，表情也不自然，心里應該是羨慕，嫉妒，也很希望自己能長工資，因為自己得不到，也不愿意...

柚子陪伴

間歇性斷食 間歇性斷食對身體的刺激說來是很單純的，但對個人的習氣反而是一個大轉(zhuǎn)變，對于生病的人，建議在斷食期間用現(xiàn)榨的果蔬汁。 現(xiàn)代人對飲食的上癮有許多層面，出了能量和營養(yǎng)之...

柚子陪伴

飲食日記 昨天下午到今天中午，我吃了四次東西，都沒有帶著覺知，都是習慣性進食，我抓不到我進食情緒是什么，我想大多是嘴饞，習慣性進食，就是當我有覺知的時候我能好好進食，但一沒有...

柚子陪伴

看清自我限制的規(guī)則 4個步驟 希望達成的行為目標 與目標相反的行為 潛在的好處 內(nèi)心重大的假設 怎么知道內(nèi)心深處阻礙改變的假設 三個問題 1，哪些跟目標相反的行為，能帶來的好...

柚子陪伴

飲食記錄：本來計劃昨天4點前吃完所有想吃的東西，昨天4點到今天12點不吃食物，處理喝水。 結(jié)果是今天早上大姨媽的到來，讓我的節(jié)奏全部亂了。亂吃了一天，飲食跟情緒成正比

柚子陪伴

昨天看到一個宣傳練普拉提的，三個月299元，第一反應覺得很便宜我要報，激動了一會兒冷靜下來，心里有一個聲音是不支持的，但我不知道原因。 后來決定沒有報，1，想要學一個東西最重...

柚子陪伴

事件：給老公打電話讓他下班來接我，因為天氣很熱，我不想走路，他說他要開會，我說我在辦公室等他，他說好，接著我想到孩子肚子可能餓了，又給他打去電話，讓他先讓寶寶去食堂吃飯，她可...

柚子陪伴

看著亂糟糟的家里，有一種想把三分之二的東西扔出去的感覺，但那一樣又不是自己認真花錢買來的呢，吃的，穿的，用的…… 我們需要的東西其實不是太多，必須的，比如鞋子可以扔了舊的再買...