小組成員：喻智、李佳、周茜、肖玉、王瑤、楊華 一、半月式 問題：1、支撐腿是否不能很好的控制方向？會容易出現(xiàn)什么狀態(tài)？如何調(diào)整？ 答：支撐腿容易出現(xiàn)：A、屈膝過多 B、膝關節(jié)...
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2017年11月12日作業(yè) -
手杖式手臂上舉UrdhvaHasta Dandasana
手杖式進入 1、雙手抬于胸前，掌心相對，手臂與雙腿平行。（雙肩不要前引，往后往下保持背脊的挺直） 2、吸氣，雙手向上高舉過頭頂，掌心相對。大臂內(nèi)側(cè)向內(nèi)靠攏，手肘不彎曲不超伸，...
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@Shirley1231 tandasana
山式Samasthiti （Tadasana）
山式站姿是瑜伽的入門體式，通過山式站姿建立腿的穩(wěn)定性，幫助了解身體的結構以及身體的作用。在未來的練習中建立體式的同等均衡受力、伸展和平衡。 腳：雙腳并攏，腳趾對齊，雙腳內(nèi)沿相...