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天天smile

好像忽然之間有一種腹式呼吸開竅的感覺，好像自己用鼻子的上半部分呼吸會不自然達到腹式呼吸對腹部隆起和胸部隆起的要求，不過還是不太熟練，而且最近自己在家看手機看的好多，為啥手機要...

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上周強化腹式呼吸的每一步，今天注意讓她更加自然順暢。

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@行云流水longer 繼續(xù)堅持

8月22日

最近我懶了，沒寫日記，懶病又犯了，不過呼吸還是在注意，只是還沒有科學(xué)化。我覺得自己的意志力需要提高，到底還要不要眼睛了！

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最近我懶了，沒寫日記，懶病又犯了，不過呼吸還是在注意，只是還沒有科學(xué)化。我覺得自己的意志力需要提高，到底還要不要眼睛了！

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今天家里一天客人沒斷，都沒有好好控制呼吸，悔過。。。?？傆X得缺氧呢

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今天在爸媽的催促下，繼續(xù)前行在廣場舞鬼步中，竟然有好多人教我，開心，一個叔叔還以為我二十一歲，今天最開心的事情啦！那么回到呼吸的問題上，依然是想起來腹式呼吸就腹式呼吸。但是今...

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繼續(xù)強化腹式呼吸，注意自身呼吸時就調(diào)整為腹式呼吸。不知何時能將腹式呼吸成為常態(tài)。 想起來就來一段腹式呼吸。

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今天的有小小的進步，像廖元學(xué)習了一下半個小時訂個鬧鐘，效果比之前好一些，這里的效果指的主要是腹式呼吸的熟練動作（還是有點刻意）以及主動腹式呼吸的時間。但是腹式呼吸大多還是集中...

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@行云流水longer 是呀 真是想起一段練一段

8月15日

今天堅持的時間略長一點，但是距離規(guī)律性還是相差很遠。也不知道自己的腹式呼吸是否正確，每次腹式呼吸后總覺得整個身體緊繃，需要用高度集中的狀態(tài)去控制，可能有時說話就會忘記腹式呼吸...

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今天堅持的時間略長一點，但是距離規(guī)律性還是相差很遠。也不知道自己的腹式呼吸是否正確，每次腹式呼吸后總覺得整個身體緊繃，需要用高度集中的狀態(tài)去控制，可能有時說話就會忘記腹式呼吸...

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上周日廖元對小組本周規(guī)定的任務(wù)是“呼吸”。這也是貝茨法需要養(yǎng)成的習慣之一。說實話對自己今天的表現(xiàn)并不滿意，首先自己處于離職狀態(tài)長時間無規(guī)劃的生活導(dǎo)致自己的意志力薄弱，對于堅持...