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理療脊柱重新激活身體這個序列的目的是幫助你放松緊張的身體，圍繞脊椎及增強(qiáng)它的整體活動范圍。 喧囂的生活會讓人感到疲憊和不知所措。這個序列的目的是幫助...
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【第36篇 靈兒】舞韻瑜伽可以沒有漂亮的容顏，但是不能沒有高雅的氣質(zhì)； 可以沒有太多閑暇，但是不能沒有與心交流的時間； 可以沒有太多的晨練，但是絕對不能和健康說再見。 我...
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【第35篇 靈兒】輪瑜伽瑜伽輪是配合了人的腰椎曲線，對于脊柱有很好的調(diào)節(jié)作用；同時圓形可以更好的幫助我們開肩，開胸腔。 在開始練習(xí)的時候，老師引導(dǎo)我們用瑜伽輪對脊柱進(jìn)行...
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【第34篇 靈兒】第一次上空中瑜伽這段時間新?lián)Q了一份新工作，很忙，忙著適應(yīng)新同事，忙著早點(diǎn)上手新工作事宜。這二周都忘了寫文章。近期有一好朋友約著去上空中瑜伽小班。第一次上空中瑜伽...
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【第33篇 靈兒】花環(huán)式練習(xí)中文體式名稱：花環(huán)式 英文體式名稱：Garland Pose 梵文體式名稱：Malasana 花環(huán)式伸展腳踝、腹股溝和下背部。 體式攻效： ? ...
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【第32篇 靈兒】悟人生不易，生活很難。 這一生，我們會經(jīng)歷很多坎坷， 工作上的困難，戀愛婚姻中的挫折 ...... 你是否每天都在為這些事情憂愁？ 以下這幾張醒腦...
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【第31篇 靈兒】每節(jié)瑜伽課都會練習(xí)的下犬式英文名稱：Downward-Facing Dog Pose 梵文名稱：Adho Mukha Svanasana Adho Mukha的意思是“臉...
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【第30篇 靈兒】無題時間過得好快，已經(jīng)到了十月中旬，這個月國慶后原計劃是要去廣州艾揚(yáng)格瑜伽學(xué)院學(xué)習(xí)密集1的，但是家里發(fā)生太多事情，時間又錯過了。這一周瑜伽比較少，剛...
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【第29篇 靈兒】假期綜合癥的修復(fù)體式，練起來。美好的日子總是那么短暫，國慶假期一結(jié)束。很多人就會自動得了一種病，病狀為精神不集中、情緒抑郁、困乏、無食欲的“假期綜合癥”。 什么是假期綜合癥？...
個人介紹
是顆寶石??就該閃爍，是道陽光就該暖和，人都該有夢，有夢就不怕痛！加油！viki
我愛瑜伽，希望“瑜”見更好的自己！ Go，Go！ “瑜”悅身心，“伽”倍美麗！
我愛瑜伽，希望“瑜”見更好的自己！ Go，Go！ “瑜”悅身心，“伽”倍美麗！