這個(gè)序列的目的是幫助你放松緊張的身體,圍繞脊椎及增強(qiáng)它的整體活動(dòng)范圍。 喧囂的生活會(huì)讓人感到疲憊和不知所措。這個(gè)序列的目的是幫助放松緊張通過脊椎理療增強(qiáng)它的整...
在引導(dǎo)詞之前,還是要先強(qiáng)調(diào)一下原則: 1、少即是多,忌語(yǔ)言太多。 2、聚焦一點(diǎn),忌散而雜。 3、簡(jiǎn)單易懂,忌專業(yè)名詞。 4、你的引導(dǎo)詞,首先能安靜自己。 課前引導(dǎo): 引導(dǎo)詞一...
之前提到過阿斯湯加中最重要的拜日式AB的練習(xí)適合做為所有瑜伽流派練習(xí)中的熱身體式,這次我會(huì)細(xì)講拜日A的體式的講解。希望練習(xí)者通過每日在任意時(shí)間進(jìn)行5遍拜日A的練習(xí),起初能讓身...