很多人都想練腹肌，但不曾想自己的動作沒練到腹肌，反而練到了髂腰肌，所以腹沒練到，反而把腰練痛了。我們一起來看看是為什么？ 多數(shù)人在練腹的時候選擇做的動作，大抵就三類： 一、把...
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為什么練腹沒練到，反而腰疼了？ -
失戀必讀：誰說失戀是壞事？給你打氣，把它變財(cái)富！（七夕，被視為中國的情人節(jié)。我也應(yīng)景寫寫愛情。主題似乎有點(diǎn)兒悲傷--失戀，去年的七夕，他的溫存軟語猶在耳邊，如今，回響的卻是孟庭葦?shù)哪鞘住稕]有情人的情人節(jié)》……可我今天就是要...
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@lovely_e184 哈哈哈，你就當(dāng)是刷到的吧
長投學(xué)堂：感謝自己遇見了長投
當(dāng)我在子魚的公眾號看到《月薪上萬的男人才不會娶月薪三千的姑娘》，我就好奇為什么，點(diǎn)開后發(fā)現(xiàn)不是自己想八卦知道的內(nèi)容，是教理財(cái)?shù)膬?nèi)容，我一劃而過都沒有上心，看了評論后又反回去看...
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給父母的居家訓(xùn)練計(jì)劃給媽媽的今日份訓(xùn)練計(jì)劃：核心訓(xùn)練. 訓(xùn)練不應(yīng)該脫離生活，而應(yīng)該服務(wù)于生活。中老年人的訓(xùn)練更是需要退到日常生活起居中，避免長期不運(yùn)動而出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象。 核心失穩(wěn)會造成的問題數(shù)不勝...
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曾是一個胖子建筑工程師，成功減重40斤后轉(zhuǎn)行做健身教練，獲得國際頂尖教練資質(zhì)“美國體能協(xié)會認(rèn)證體能訓(xùn)練專家（NSCA-CSCS）“；<br><br>健身品牌Common Strength創(chuàng)始人；<br><br>專注科學(xué)減脂及力量與體能訓(xùn)練。
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核心力量太弱了，需要先加強(qiáng)核心
你夢寐以求的蝴蝶骨，卻是肩頸不適的元兇
很多女生都想要“美麗的蝴蝶骨”，百度一搜，露背圖個個纖細(xì)好看?？墒聦?shí)是，這些突出的肩胛骨是一種非常不健康的體態(tài)，在醫(yī)學(xué)上叫翼狀肩。 什么是翼狀肩呢？翼狀肩又稱肩胛骨外翻。肩胛...
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體態(tài)是怎樣形成的“ 體態(tài)形成的六大因素 ：遺傳、性別、年齡、工作與生活習(xí)慣、運(yùn)動頻率、飲食營養(yǎng)?！?體態(tài)，是指人體的姿態(tài)，身體的姿勢、形態(tài)。其中包含了站、坐、臥、行等生活和運(yùn)動中的各種身體形...
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