很寫實(shí)的一天，bug就是工作很輕松嘛，朝九晚五
健身族的一天寫自媒體以來，我回答了不少粉絲的后臺提問，發(fā)現(xiàn)大部分人對健身者的誤解還是蠻大的，甚至有些已經(jīng)在健身，但尚未練就好身材的人，也會對肌肉男（女）有不少誤解。諸如，他練那么好是因?yàn)?..
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IP屬地：山東
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這篇寫的很到位，簡單清晰
空腹?fàn)顟B(tài)下有氧更易燃脂？
空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行有氧運(yùn)動是否更助于減脂？好吧，我們先來介紹一下有氧，即有氧運(yùn)動，顧名思義，是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行體育鍛煉。簡單的說，有氧運(yùn)動就是強(qiáng)度中低，且時(shí)...
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好看，現(xiàn)在的身材更美
蜜桃臀+小蠻腰+少女顏！這個(gè)國產(chǎn)小姐姐你給打幾分？
姓名：松坂梅 年齡：90后 職業(yè)：廣告?zhèn)髅健I(yè)余健身愛好者及健身主播 健齡：2年7個(gè)月 身高：167cm 體重：健身前 50kg 健身后 56kg 體脂：健身前 1...
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在加拿大做手術(shù)，大吃了六驚對加拿大醫(yī)療體系的管窺。文章有點(diǎn)長，慎入。 多年腿痛，愈演愈烈，老媽終于在醫(yī)生建議下接受髖關(guān)節(jié)置換手術(shù)。聽起來很嚇人，開刀把人體自身這么大的一個(gè)關(guān)節(jié)拿出來，放進(jìn)去一個(gè)人造的物...
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看你們健身越健越丑我很捉急
關(guān)于我 很高興你來到這里，本人女，健身兩年，不是超胖的體質(zhì)，但是由微胖變成了馬甲線,由小梨子逐漸趨向于沙漏型，維度變化顯著。流行的減肥方法，科學(xué)的健身方法都試過，最終找到合適...
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我想說：你寫得太到位了！總結(jié)的非常好
看你們健身越健越丑我很捉急
關(guān)于我 很高興你來到這里，本人女，健身兩年，不是超胖的體質(zhì)，但是由微胖變成了馬甲線,由小梨子逐漸趨向于沙漏型，維度變化顯著。流行的減肥方法，科學(xué)的健身方法都試過，最終找到合適...
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Girl，你只是自以為自己很努力了，然而，離開劑量談什么療效？想寫這個(gè)問題源于身邊一女友，160身高，60K體重，從開春到現(xiàn)在一直叫囂著要在夏天到來之前減掉10斤，而且朋友圈和群里每天po圖發(fā)布自己的努力記錄，各種打卡。然而，可但是，過...
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贊的！很棒
馬甲線+讀詩書+減脂餐的四月，怎么會無聊？
一、四月計(jì)劃完成情況 1、閱讀4本書（《白先勇細(xì)說紅樓夢》2本）√（《白先勇…》太長太厚，只讀完一本。本月共讀完7本書。）2、原創(chuàng)文章4篇√（完成，包括本篇）3、4月8、9日...
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飲食“斷舍離”--- 你也可以解鎖“口吐蘭花”技能包上周末和朋友喝下午茶，討論天氣轉(zhuǎn)暖啦衣櫥要換季了，談起她最近開始重讀《極簡主義》，談到斷舍離心得------我腦子里“Bing”的一下，忽然意識到，拋開衣櫥換季不講，我其實(shí)已...
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@玲玲子小姐 做，但是減量。避免力量訓(xùn)練和跑步。只每天做一組生理期瑜伽，目的是為了保持每天都會運(yùn)動的連續(xù)性，不會因?yàn)殚g斷再開始就有惰性了。
來，干了這碗雞血！-- 中年婦女不變體重，歷時(shí)八月，從S碼硬塑成XS碼。
險(xiǎn)惡職場上拼搏的中年婦女，重中之重就是要有好身材：能有好身材的婦女那都是對自己下得了狠手的女人，對自己都下得去狠手的女人，更何況對別人呢，所以要惹這樣的女人前是不是您得先掂量...
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來，干了這碗雞血！-- 中年婦女不變體重，歷時(shí)八月，從S碼硬塑成XS碼。險(xiǎn)惡職場上拼搏的中年婦女，重中之重就是要有好身材：能有好身材的婦女那都是對自己下得了狠手的女人，對自己都下得去狠手的女人，更何況對別人呢，所以要惹這樣的女人前是不是您得先掂量...
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果然是小白啊，無氧和有氧順序都顛倒了
一個(gè)小白的健身總結(jié)（2017年9月18號更）
前言：這篇文章是我記得4月份兒的時(shí)候?qū)懙模F(xiàn)在到了17年的9月份兒，回看這篇文章再對照我這個(gè)階段的健身經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)在是需要修改一下了 剛開始的時(shí)候我那個(gè)時(shí)候剛畢業(yè)，偶然在知乎看了...
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太有共鳴了好么！米兔，每天早上愛來練，可以保證今天已經(jīng)練過，不用擔(dān)心晚上加班啊回家太晚練不到了誒！太同意了，我也是醬紫
運(yùn)動的藝術(shù)
和朋友談起運(yùn)動時(shí)，經(jīng)常被問到下面的那些問題， “你怎么會有時(shí)間運(yùn)動的？” “我等這個(gè)項(xiàng)目忙好也要開始去GYM?！?“一天下來上班太累了，實(shí)在沒力氣去GYM了?！?“堅(jiān)持每天鍛...
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懂你！同意全部
一位半職業(yè)媽媽的800公里
文/字落心歡 翻開Nike記錄，2015年10月至2016年的10月，我在陀螺似的生活中擠出了800公里的里程，如果說它給我周而復(fù)始的生活帶來了什么，那就是：“未曾想到的系列...
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棒棒噠美女，能為自己準(zhǔn)備愛心早餐的女生是最棒噠！尤其是你說的那座小城啊哈哈，是我爺爺輩待過的地方啊哈哈哈哈
六點(diǎn)起床做早餐，我圖的是個(gè)什么？
自三月一開始，我便給自己定了個(gè)無比恢弘的目標(biāo)：每天六點(diǎn)起床，給自己做一頓豐盛的早餐。你們一定深有體會，對于一個(gè)資深懶癌患者，這似乎不比王健林的小目標(biāo)容易多少，但是，我還是恬不...
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完全同意！
健身飲食｜當(dāng)健身遇到聚餐，這3種餐廳是我的最愛
文/羅蘑菇 羅蘑菇的健身系列感悟｜我要美好肉體，我愛這種掌控自己身體的感覺干貨｜我不是天生瘦：24歲，158cm，從120斤到95斤丟掉體重秤！我要看上去很美，而不是站上去很...
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這個(gè)關(guān)于拉伸的部分，寫得很好
規(guī)律鍛煉一個(gè)月的樣子
第一節(jié)課就發(fā)現(xiàn)為什么自己的運(yùn)動效果不如意：運(yùn)動強(qiáng)度過低，在家主要以力量鍛煉為主，有氧鍛煉幾乎很少，但是對于有減脂塑形雙向需求的我來說，一定強(qiáng)度的有氧運(yùn)動是必須的，另外，本來心...
