心理學的任務是為每個具體的人提供幫助。在第一節(jié)課中,我把心理學的基本任務分成了四種:定位、關聯(lián)、接納和改變。我認為,這個學科無論怎樣發(fā)展,解決的仍然是這四個問題。 到了這個專...
心理學的任務是為每個具體的人提供幫助。在第一節(jié)課中,我把心理學的基本任務分成了四種:定位、關聯(lián)、接納和改變。我認為,這個學科無論怎樣發(fā)展,解決的仍然是這四個問題。 到了這個專...
劃重點1.要用一句話概括自我接納的核心要義,那就是:“這就是我,我已經(jīng)盡力了”。接受問題的存在,放棄那些無效的努力,就會打破那些維持問題的循環(huán),出現(xiàn)改變的轉(zhuǎn)機。2.想達成 5...
我們的課程即將進入尾聲,這是這門課程中最后一次答疑了,來看看大家的提問。 香檳 老師您好,我們?nèi)绾翁幚怼八说恼n題”和“負反饋”之間的關系呢?例如:領導總是責罵我,我覺得已經(jīng)...
劃重點1.通過對話,個體經(jīng)驗獲得了群體的印證和共鳴,更有助于被接納。2,人與人通過對話建立共同體,共同體為行動賦予了意義。3.人是社會性的動物。每個人受困于自己的問題,獨自一...
劃重點1.行動最大的障礙來自于弱小的自我圖式。人人都有想做的事,但很多人根本走不到行動那一環(huán)。第一個困難出現(xiàn)時,就會覺得“我搞不定”。2,自我接納不但意味著打破負面的自我圖式...
劃重點1.我們刻意與問題對抗時,常常陷入徒勞的內(nèi)耗。但當你成為問題的旁觀者,“你”和“問題”之間就被拉開了距離。2.有時候問題本身并不折磨人,最折磨人的是“必須做點什么”的想...
又到了周五的答疑時間,我們今天繼續(xù)聊聊關于自我接納的問題。 張丹丹 生活中有些事是需要概念來解釋的,有時候又需要具體化。那什么時候需要概念化,概念化的目的是什么?什么時候需要...
劃重點1.要接納自己,需要做到三件事,分別為:區(qū)分哪些是我的事,哪些是別人的事;擁有“成為‘肇事者'的勇氣”;以及堅持做你認為有價值的事。2.擁有被討厭的勇氣并不是在鼓勵你一...