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七十項習(xí)慣清單
七十項習(xí)慣清單from 《堅持，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》 一、自我投資 閱讀/影音學(xué)習(xí)/參加研討會、讀書會/把在路上的時間轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)習(xí)時間/訂閱刊物 ...
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蓬勃生長
1. 快樂感和滿意度。 2. 健康，包含心理健康和身體健康。 3. 人生意義和目標(biāo)——比如說你是不是覺得自己平時在做的事情有價值，你有沒有清晰的...
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2021年5月復(fù)盤｜幸福的方法
關(guān)鍵詞：幸福、積極心理學(xué) 1. 學(xué)習(xí)：幸福的方法 與友聚會，期間談到我們共同的目標(biāo)是要幸福，朋友推薦學(xué)習(xí)心理學(xué)，激發(fā)了研究幸福和心理學(xué)的興趣。 ...
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2021年4月復(fù)盤 | 自驅(qū)性成長
關(guān)鍵詞：專項體檢篩查、自驅(qū)性成長 1. 健康：專項體檢預(yù)篩查、口腔護(hù)理 根據(jù)聯(lián)合國最新人類年齡劃分標(biāo)準(zhǔn)，18-65歲青年人，66-79歲中年人，...
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一波三折的無痛胃腸鏡記緣起：朋友年前邀約一起體檢未能成行，進(jìn)入3月份有了一些時間準(zhǔn)備好好關(guān)注自已的醫(yī)療健康。“工欲善其事，必先利其器”，重新拿出《薄世寧醫(yī)學(xué)通識講義》...
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每日日程記錄和規(guī)劃
每天看似做了不少事，但缺乏規(guī)劃與總結(jié)，比較散，容易忽略重要的事，有時效率也不高，先簡單記錄和規(guī)劃，再逐步優(yōu)化。 2021.04.23 近期重點(diǎn)：...
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40+女性專項體檢篩查《百歲人生》如何健康、高質(zhì)量活到100歲？ 1、預(yù)防、生活方式管理：之前主要關(guān)注了運(yùn)動、睡眠、飲食等，是時候檢驗成果了。本次體檢血脂、血糖、血壓...
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新鮮出爐的迪士尼攻略昨天打卡上海迪士尼，從早8:00到晚8:00，大小朋友玩的很盡興，新鮮出爐的攻略?? 1. 錯峰出游，避開即將到來的暑假人潮和周末高峰，加之疫情...
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減重飲食計劃由于疫情期間對飲食和運(yùn)動關(guān)注不夠，體重有所增加，減重成了近期的關(guān)注重點(diǎn)；依據(jù)“少吃多運(yùn)動”原則，每周跑步2-3次，飲食上減少了主食的攝入，提高了...