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三月是復(fù)蘇的時節(jié)，在這個溫暖而充滿希望的季節(jié)里，給大家分享一份春日書單，我們一起好好讀書、幸福成長！ 1.《高效休息法》 如果有以下狀態(tài)，也許累的不是身體，而是大腦： 無論忙...

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幸福早安 跑步不累的小技巧（一） 跑前不要吃東西 尤其是跑前半小時完全不要吃東西，如果吃東西了就很容易會出現(xiàn)岔氣或胃就會墜的東西很難受，建議吃完飯后兩個小時再跑。 如果有低血...

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幸福早安 看到同樣的半杯水，一部分人想的是“我現(xiàn)在只有半杯水了”； 還有一部分人想的是“幸好我還有半杯水”； 不同態(tài)度產(chǎn)生的也會是不同的結(jié)果。 在接納現(xiàn)實的前提下，我們可以通...

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幸福早安 大腦的關(guān)注傾向是可訓(xùn)練的，如果想要讓大腦對積極情緒更敏感，就要有意識的訓(xùn)練“樂觀大腦”，學(xué)會從積極的角度看待問題。 多用“我喜歡……因為……”的句式重新解讀生活中看...

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幸福早安 父母給予孩子最重要的，不是舒坦和富裕的生活。 而是當孩子想到自己的父母時，內(nèi)心就會充滿力量、會感受到溫暖，從而擁有克服困難的勇氣和能力、創(chuàng)造幸福和美好的信心和毅力。...

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幸福早安 哪條問答讓你得到啟發(fā)和治愈？（四） 問：怎么改掉敏感的缺點？ 答：敏感從來不是貶義，而是保持溫柔的天賦。 它帶給人更深刻的感受愛恨的能力，這不是什么缺陷，反倒是讓人...

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幸福早安 哪條問答讓你得到啟發(fā)和治愈？（三） 問：被理解是一種什么感覺？ 答：被人理解真的是很奇妙的事情，是那種你以為只有你自己蜷縮在看不見光的地方，而他提著燈來找你時對你說...

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幸福早安 哪條問答讓你得到啟發(fā)和治愈？（二） 問：被愛是一種什么感覺？ 答：是你花在我身上的時間，使我變得如此珍貴。 悟：陪伴是最長情的告白，多花時間陪伴家人朋友哦。 早上好...

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幸福早安 哪條問答讓你得到啟發(fā)和治愈？（一） 問：如何成為一個更好的聆聽者？ 答：人想表達的永遠不是他所說的內(nèi)容，而是渴望被理解的心情。 悟：每個人都渴望被聆聽，在聆聽時，不...

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幸福早安 關(guān)于人的情緒，有一段話說得特別好： 情緒，就像是送信的客人，每一封信，都來自于我們的內(nèi)心，它要告訴我們一些信息，每一種負向感受，也都有它的正向意義： 比如恐懼是一種...

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幸福早安 家庭教育中，父母的語言是至關(guān)重要的一部分，對孩子的認知學(xué)習(xí)能力、情緒管理能力都有著巨大的影響。孩子最不喜歡家長說的5句話： 4.真沒用/笨 父母的真實想法可能是：你...

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幸福早安 家庭教育中，父母的語言是至關(guān)重要的一部分，對孩子的認知學(xué)習(xí)能力、情緒管理能力都有著巨大的影響。孩子最不喜歡家長說的5句話： 3.不許看手機/不許看電視…… 心理學(xué)中...

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家庭教育中，父母的語言是至關(guān)重要的一部分，對孩子的認知學(xué)習(xí)能力、情緒管理能力都有著巨大的影響。孩子最不喜歡家長說的5句話： 1.快去學(xué)習(xí)/快寫作業(yè) 如果家長經(jīng)常都是催孩子學(xué)習(xí)...

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三月是復(fù)蘇的時節(jié)，在這個溫暖而充滿希望的季節(jié)里，給大家分享一份春日書單，我們一起好好讀書、幸福成長！ 5.《給孩子的五頂學(xué)習(xí)帽》 為什么有的孩子對于學(xué)習(xí)非?？咕埽械暮⒆訁s...

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2024年3月6日 1.高效備課 今天下午跟同事討論了三八節(jié)為女教職工做的心理活動，在交流的過程互相啟發(fā)，備課非常高效。 2.活力 今天中午練瑜伽，冥想靜坐，聽老師的課，很放...

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2024年3月5日 1.活力 今天下午下班后在公園跑步，在跑步中關(guān)注自己的腳步，感受春天濕潤溫暖的風(fēng)吹拂在臉上，跑完步在體育器材處放松拉伸，在大榕樹下繞著大榕樹散步，感受春天...

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三月是復(fù)蘇的時節(jié)，在這個溫暖而充滿希望的季節(jié)里，給大家分享一份春日書單，我們一起好好讀書、幸福成長！ 1.《高效休息法》 如果有以下狀態(tài)，也許累的不是身體，而是大腦： 無論忙...

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2024年3月2日 1.喜悅 早上一覺醒來，一看時間6:22，從昨天晚上10點多一覺睡到早上6:22，精力充沛，活力滿滿，看起來正念禪修真的對身體健康很有幫助，前段時間經(jīng)常會...

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2.關(guān)注美好，創(chuàng)造美好 你拿什么用詞描摹你的故事，你的世界就是就有怎樣的故事。 收集那些令人歡笑的場景，增加令人平靜從容的體驗，擴充給自己和他人帶來美好的時刻。 3.坦然接納...