發(fā)簡信
IP屬地：吉林
-
舌尖上痛快，身體可能遭殃
廚藝講究色、香、味，以三者統(tǒng)一為上乘。關于蔬菜和五谷雜糧宜吃顏色豐富多樣為好(當然不能是人為染色的)，這在營養(yǎng)學界已有定論。 關于香氣，中醫(yī)素有...
-
一個咸鴨蛋的故事——“隱鹽”問題
20世紀八十年代，我在縣城生活時，一年中只有在端午節(jié)時才可能吃到媽媽腌制的一個咸鴨蛋，而現(xiàn)在都快爛大街了。兒時視為珍品，如今依然好那一口。而當減...
-
月黑風高減肥時——近乎自虐的招法
俗話說，鍛煉貴在堅持。而對于戶外鍛煉來講，刮風、下雨、天寒暑熱都會使人卻步不行。這時最易在“恒心”里產生縫隙，趁機給自己休息休息的理由。其實當新...
-
汗動堅城
如把“管住嘴，邁開腿”當作減肥的重要戰(zhàn)略性要旨，那么設法使身體出汗則是重要的戰(zhàn)術手段。就短期驟減體重而講，除去發(fā)燒、拉肚子等病態(tài)能在短時間內減重...
-
運動與減肥
從大的方面講，只要是運動就會帶來心臟跳動加快、血液循環(huán)加速、代謝增強等，會消耗體能及隨之而來的散熱、出汗。體能是需要蛋白質、脂肪等轉換而來的，散...
-
控食與運動哪把劍最牢靠
食堂餐桌上有兩個白領女性在談著減肥的話題。甲說：“自己實在懶得堅持運動鍛煉，還是采取少吃點策略，不讓身體發(fā)胖?！币艺f：“我經不住食物誘惑，也不愿...
-
一身“賊肉”更需警惕——迷惑人的內肥
當我們稍不注意，僅從目視身材標準評判人的健康與否，及由此推論標準身材者背后持有健康的飲食生活方式時，那也可能出錯。有一類人，經常酒肉穿腸過，身材...
-
俗解營養(yǎng)過剩
俗解肥胖的危害，宜先從看得見、體會得到的方面著手。肥胖首先是對腿部和腰部的傷害。人到中年加上肥胖侵身，主訴腳腕關節(jié)不適和疼痛，腰椎間盤突出者甚多...
-
肥胖皆因吃得多
體重決定人的食物攝入量。反過來說，成為習慣的攝人多少食物量，也就決定了人的體重。這里的食物，是指一切塞進嘴里的具有營養(yǎng)和能量的東西。這其實是個十...