我早睡早起已有4個(gè)年頭，有規(guī)律的生活，讓自己每天都正能量滿(mǎn)滿(mǎn)；利用早起的時(shí)光，堅(jiān)持讀書(shū)，朝著自己的目標(biāo)，繼續(xù)前行~
堅(jiān)持這7件事情，生命一定會(huì)發(fā)生改變1.跑步。 我以前是一個(gè)跑步15分鐘都會(huì)吐的人。如果有一個(gè)最討厭的運(yùn)動(dòng)，跑步就是我的答案。由于心肺功能不好，一跑步就上氣不接下氣，感覺(jué)大腿有很多的螞蟻在咬一樣，特別癢。 但自...
P106 把所有單個(gè)玩家連接成了一個(gè)社區(qū)，一個(gè)為了共同的事業(yè)而戰(zhàn)的網(wǎng)絡(luò)?！井?dāng)大家有了共同的興趣，就會(huì)為了共同的目標(biāo)而奮斗】 塑造宏偉的環(huán)境 P108 營(yíng)造宏偉的環(huán)境或是身臨其...
P106 把所有單個(gè)玩家連接成了一個(gè)社區(qū)，一個(gè)為了共同的事業(yè)而戰(zhàn)的網(wǎng)絡(luò)?！井?dāng)大家有了共同的興趣，就會(huì)為了共同的目標(biāo)而奮斗】 塑造宏偉的環(huán)境 P108 營(yíng)造宏偉的環(huán)境或是身臨其...
第5章 更強(qiáng)的社會(huì)聯(lián)系 P83 因?yàn)椴挥猛瑫r(shí)上線(xiàn)玩，很容易和其他人組織起來(lái)，而不管對(duì)方在哪兒、有多繁忙。 幸福是一個(gè)“連詞” P84 簡(jiǎn)而言之，有了社交網(wǎng)絡(luò)游戲的幫助，與我們...
第3章 更滿(mǎn)意的工作 喚起幸福生產(chǎn)力 P57 游戲喚起了“幸福生產(chǎn)力”。 幸福生產(chǎn)力，指的是深深地沉浸在能產(chǎn)生直接而明顯效果的工作中所產(chǎn)生的一種感覺(jué)。結(jié)果越清晰，實(shí)現(xiàn)得越快，...
作者：簡(jiǎn)·麥戈尼格爾 出版社：浙江人民出版社 出版日期：2012-9 玩游戲就是你擁有了一筆虛擬體驗(yàn)的財(cái)富，這筆財(cái)富可以讓你發(fā)現(xiàn)真正的自我：你的核心優(yōu)勢(shì)是什么、什么能真正激勵(lì)...
第三部分 整理你的人際關(guān)系 P101 人際關(guān)系問(wèn)題是人們生活不快樂(lè)的主要原因。【我們每天都要和不同的人和事接觸，如果不處理好，就會(huì)感覺(jué)不快樂(lè)】 P103 人際關(guān)系是怎么做到讓...
第二部分 整理你的生活 如何確定你的核心價(jià)值觀？ P59 什么是核心價(jià)值觀？【概念】 簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)，就是你在意什么，什么對(duì)你最重要，什么最有價(jià)值。 P59 我們變成了垃圾桶，生活...
P28 排除雜念練習(xí)一：專(zhuān)注的腹式呼吸 “感覺(jué)就像風(fēng)中的云一樣來(lái)來(lái)去去，有意識(shí)的呼吸就是我的錨。” --釋一行禪師 P29 呼吸變化往往是壓力的第一征兆。當(dāng)你感受到焦慮、抑...
作者：【美】S.J. 斯科特 【美】巴里.達(dá)文波特 出版社：臺(tái)海出版社，2018-8 摘錄 引言 名句： P3 “幸福生活所需要的東西并不多，能否幸福取決于你的內(nèi)心，取決...
第八章 社交媒體 【摘錄】你根本無(wú)法同時(shí)處理多項(xiàng)任務(wù)。 P165 任務(wù)轉(zhuǎn)換對(duì)我們的工作生產(chǎn)率、批判性思維、專(zhuān)注的能力都沒(méi)有益處，而且會(huì)使我們更容易犯錯(cuò)誤。任務(wù)轉(zhuǎn)換的不良影響...
第七章 9.11事件發(fā)生的時(shí)候，你在哪兒 【摘錄】現(xiàn)有的可靠研究證據(jù)顯示，創(chuàng)傷事件的記憶遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有普通的日程記憶容易被遺忘。 P143 【感想】之前看過(guò)日本拍的一個(gè)視頻《最后...
第五章 記憶巫師 【摘錄】每個(gè)人都愛(ài)小孩子，至少看起來(lái)是這樣的---親朋好友曬自己娃的頻率都不低。 P094 【感想】每個(gè)孩子都是獨(dú)一無(wú)二的，都希望記錄孩子的每一個(gè)瞬間，擔(dān)心...
第一章 我記得自己出生的過(guò)程 【摘錄】大腦生長(zhǎng)中的神經(jīng)元減少是我們成長(zhǎng)發(fā)育的必經(jīng)過(guò)程，由此我們的大腦才能變得更加高效，每次生長(zhǎng)都的一次優(yōu)化--增加體積和容積，減少神經(jīng)元，為最...
[英]茱莉亞·肖博士(Dr.Julia Shaw) ：記憶錯(cuò)覺(jué) 北京聯(lián)合出版公司，2017.4 第一部分 我記得自己出生的過(guò)程 第一節(jié)：最初的記憶 P003 【摘錄】研究早已...
